Цимбопогон или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами цимбопогон и маш (бобы мунг)
- Цимбопогон содержит меньше калорий, чем маш (бобы мунг). Цимбопогон содержит 99 калорий, в то время как маш (бобы мунг) содержит 347 калорий.
- Цимбопогон имеет больше марганца и железа; однако, маш (бобы мунг) богаче витамином B9, медью, витамином B1, фосфором, витамином B5, магнием, витамином B6 и калием.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 182% лучше покрывает цимбопогон, чем маш (бобы мунг)
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Lemon grass (citronella), raw и Mung beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +404.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +215% |
| Содержит больше КальцийКальций | +103.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +253.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1071.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +84.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +855.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3720% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +377.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 1.035mg | 182% |
| Витамин B9 | 75µg | 625µg | 138% |
| Медь | 0.266mg | 0.941mg | 75% |
| Клетчатка | 16.3g | 65% | |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.621mg | 46% |
| Белки | 1.82g | 23.86g | 44% |
| Фосфор | 101mg | 367mg | 38% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1.91mg | 37% |
| Магний | 60mg | 189mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.382mg | 23% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Железо | 8.17mg | 6.74mg | 18% |
| Калий | 723mg | 1246mg | 15% |
| Селен | 0.7µg | 8.2µg | 14% |
| Калорийность | 99kcal | 347kcal | 12% |
| Углеводы | 25.31g | 62.62g | 12% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.233mg | 8% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Кальций | 65mg | 132mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 2.251mg | 7% |
| Цинк | 2.23mg | 2.68mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин C | 2.6mg | 4.8mg | 2% |
| Жиры | 0.49g | 1.15g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 0.384g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.348g | 1% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 15mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0.161g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 0.782mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.008mg | 0% | |
| Лейцин | 1.847mg | 0% | |
| Лизин | 1.664mg | 0% | |
| Метионин | 0.286mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0% | |
| Валин | 1.237mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +679.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1211% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +198.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +125.9% |