Цимбопогон или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами цимбопогон и бифштекс сырой?
- Цимбопогон содержит меньше калорий, чем бифштекс сырой. Цимбопогон содержит 99 калорий, в то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий.
- Цимбопогон богаче железом, медью и витамином B9, но бифштекс сырой богаче витамином B12, селеном, витамином B6, цинком, витамином B3 и фосфором.
- Бифштекс сырой обеспечивает на 112% больше дневной нормы витамина B12
- Цимбопогон имеет в 25 раз больше витамина B9, чем бифштекс сырой. Цимбопогон имеет 75 µg витамина B9, в то время как бифштекс сырой имеет 3 µg.
Мы использовали Lemon grass (citronella), raw и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +308.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3885.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +358.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +578.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 227% | |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Железо | 8.17mg | 2mg | 77% |
| Селен | 0.7µg | 27.9µg | 49% |
| Белки | 1.82g | 21.38g | 39% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.543mg | 36% |
| Цинк | 2.23mg | 5.3mg | 28% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 5.048mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Медь | 0.266mg | 0.079mg | 21% |
| Витамин B9 | 75µg | 3µg | 18% |
| Фосфор | 101mg | 220mg | 17% |
| Калий | 723mg | 375mg | 10% |
| Магний | 60mg | 25mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 1.875g | 8% |
| Углеводы | 25.31g | 0g | 8% |
| Жиры | 0.49g | 5.36g | 7% |
| Кальций | 65mg | 5mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 2.354g | 6% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.182mg | 4% |
| Витамин C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Калорийность | 99kcal | 134kcal | 2% |
| Натрий | 6mg | 55mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.075mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 25.31g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.253g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 0.189g | 0% |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +445.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1074.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +993.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4259.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.2% |