Цимбопогон или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +29.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +201.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +482.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +980.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +158.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Марганец | 5.224mg | 0.897mg | 188% |
| Железо | 8.17mg | 2.71mg | 68% |
| Витамин A | 0µg | 469µg | 52% |
| Витамин B9 | 75µg | 194µg | 30% |
| Витамин C | 2.6mg | 28.1mg | 28% |
| Медь | 0.266mg | 0.13mg | 15% |
| Цинк | 2.23mg | 0.53mg | 15% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.195mg | 9% |
| Углеводы | 25.31g | 3.63g | 7% |
| Фосфор | 101mg | 49mg | 7% |
| Магний | 60mg | 79mg | 5% |
| Калий | 723mg | 558mg | 5% |
| Калорийность | 99kcal | 23kcal | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.189mg | 4% |
| Натрий | 6mg | 79mg | 3% |
| Кальций | 65mg | 99mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 0.724mg | 2% |
| Белки | 1.82g | 2.86g | 2% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.078mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1µg | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.065mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.063g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 0.165g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +597.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +440% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.165g