Сравнить продукты Цимбопогон и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+201.5%
Содержит
больше
Фосфор
+106.1%
Содержит
больше
Калий
+29.6%
Содержит
меньше
Натрий
-92.4%
Содержит
больше
Цинк
+320.8%
Содержит
больше
Медь
+104.6%
Содержит
больше
Марганец
+482.4%
Содержит
больше
Кальций
+52.3%
Содержит
больше
Магний
+31.7%
Содержит
больше
Селен
+42.9%
Содержит
больше
Железо
+201.5%
Содержит
больше
Фосфор
+106.1%
Содержит
больше
Калий
+29.6%
Содержит
меньше
Натрий
-92.4%
Содержит
больше
Цинк
+320.8%
Содержит
больше
Медь
+104.6%
Содержит
больше
Марганец
+482.4%
Содержит
больше
Кальций
+52.3%
Содержит
больше
Магний
+31.7%
Содержит
больше
Селен
+42.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+52.1%
Содержит
больше
Витамин A
+156183.3%
Содержит
больше
Витамин C
+980.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+20%
Содержит
больше
Витамин B2
+40%
Содержит
больше
Витамин B5
+30%
Содержит
больше
Витамин B6
+143.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+158.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+52.1%
Содержит
больше
Витамин A
+156183.3%
Содержит
больше
Витамин C
+980.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+20%
Содержит
больше
Витамин B2
+40%
Содержит
больше
Витамин B5
+30%
Содержит
больше
Витамин B6
+143.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+158.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+25.6%
Содержит
больше
Углеводы
+597.2%
Содержит
больше
Белки
+57.1%
Содержит
больше
Вода
+29.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.72
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Содержит
больше
Жиры
+25.6%
Содержит
больше
Углеводы
+597.2%
Содержит
больше
Белки
+57.1%
Содержит
больше
Вода
+29.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.72
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+440%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-47.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.165
Насыщенные жиры:
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
0.17 г
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+440%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-47.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.165
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
25.31g | 1.43g | ||
Белки | 1.82g | 2.86g | |
Жиры | 0.49g | 0.39g | |
Углеводы | 25.31g | 3.63g | |
Калорийность | 99kcal | 23kcal | |
Фруктоза | 0.15g | ||
Сахар | 0.42g | ||
Клетчатка | 2.2g | ||
Кальций | 65mg | 99mg | |
Железо | 8.17mg | 2.71mg | |
Магний | 60mg | 79mg | |
Фосфор | 101mg | 49mg | |
Калий | 723mg | 558mg | |
Натрий | 6mg | 79mg | |
Цинк | 2.23mg | 0.53mg | |
Медь | 0.266mg | 0.13mg | |
Марганец | 5.224mg | 0.897mg | |
Селен | 0.7µg | 1µg | |
Витамин A | 6IU | 9377IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 469µg | |
Витамин E | 2.03mg | ||
Витамин C | 2.6mg | 28.1mg | |
Витамин B1 | 0.065mg | 0.078mg | |
Витамин B2 | 0.135mg | 0.189mg | |
Витамин B3 | 1.101mg | 0.724mg | |
Витамин B5 | 0.05mg | 0.065mg | |
Витамин B6 | 0.08mg | 0.195mg | |
Витамин B9, общий | 75µg | 194µg | |
Витамин K | 482.9µg | ||
Триптофан | 0.039mg | ||
Треонин | 0.122mg | ||
Изолейцин | 0.147mg | ||
Лейцин | 0.223mg | ||
Лизин | 0.174mg | ||
Метионин | 0.053mg | ||
Фенилаланин | 0.129mg | ||
Валин | 0.161mg | ||
Гистидин | 0.064mg | ||
Насыщенные жиры | 0.119g | 0.063g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0.01g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 0.165g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
181%
Итоговая оценка минералов
131%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цимбопогон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цимбопогон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Цимбопогон ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах