Цимбопогон или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами цимбопогон и ячмень?
- Цимбопогон содержит меньше калорий, чем ячмень. Цимбопогон содержит 99 калорий, в то время как ячмень содержит 354 калорий.
- Цимбопогон богаче марганцем, железом и витамином B9, но ячмень богаче селеном, витамином B1, медью, фосфором, витамином B3, витамином B6 и магнием.
- Цимбопогон обеспечивает на 143% больше дневной нормы марганца
- Цимбопогон имеет в 4 раз больше витамина B9, чем ячмень. Цимбопогон имеет 75 µg витамина B9, в то время как ячмень имеет 19 µg.
Мы использовали Lemon grass (citronella), raw и Barley, hulled в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +97% |
| Содержит больше КалийКалий | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +168.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +121.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +294.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +893.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +318.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +464% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +297.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 1.943mg | 143% |
| Клетчатка | 17.3g | 69% | |
| Селен | 0.7µg | 37.7µg | 67% |
| Железо | 8.17mg | 3.6mg | 57% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.646mg | 48% |
| Медь | 0.266mg | 0.498mg | 26% |
| Фосфор | 101mg | 264mg | 23% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 4.604mg | 22% |
| Белки | 1.82g | 12.48g | 21% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.318mg | 18% |
| Магний | 60mg | 133mg | 17% |
| Углеводы | 25.31g | 73.48g | 16% |
| Витамин B9 | 75µg | 19µg | 14% |
| Калорийность | 99kcal | 354kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.285mg | 12% |
| Калий | 723mg | 452mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 1.108g | 6% |
| Цинк | 2.23mg | 2.77mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.282mg | 5% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Витамин C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Жиры | 0.49g | 2.3g | 3% |
| Кальций | 65mg | 33mg | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.482g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0.295g | 1% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 0.8g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.424mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.848mg | 0% | |
| Лизин | 0.465mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
| Валин | 0.612mg | 0% | |
| Гистидин | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +647.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +585.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +369.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +446.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +551.8% |