Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Цукини
  5. Сравнить
  6. Цукини vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Цукини и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МарганецМарганец +1261.5%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КалийКалий +61.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210.8%
Содержит больше МедьМедь +109.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +656.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +602.6%
Содержит больше СеленСелен +19000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2011.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +311.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1547.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +396.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +353.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +835.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.045mg 0.95mg 75%
Селен 0.2µg 38.2µg 69%
Белки 1.21g 26.17g 50%
Витамин B6 0.163mg 0.739mg 44%
Витамин B3 0.451mg 7.432mg 44%
Фосфор 38mg 267mg 33%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B2 0.094mg 0.387mg 23%
Витамин C 17.9mg 0mg 20%
Цинк 0.32mg 2.42mg 19%
Витамин B5 0.204mg 1.012mg 16%
Холин 9.5mg 88.9mg 14%
Железо 0.37mg 1.15mg 10%
Марганец 0.177mg 0.013mg 7%
Витамин B9 24µg 0µg 6%
Калорийность 17kcal 143kcal 6%
Медь 0.053mg 0.111mg 6%
Насыщенные жиры 0.084g 1.198g 5%
Калий 261mg 421mg 5%
Жиры 0.32g 3.51g 5%
Витамин K 4.3µg 0µg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.506g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 1.334g 3%
Магний 18mg 29mg 3%
Фруктоза 1.38g 2%
Натрий 8mg 57mg 2%
Углеводы 3.11g 0g 1%
Кальций 16mg 6mg 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 2.11g 0g N/A
Сахар 2.5g 0g N/A
Витамин E 0.12mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.01mg 0.275mg 0%
Треонин 0.029mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.044mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.071mg 2.229mg 0%
Лизин 0.067mg 2.427mg 0%
Метионин 0.018mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 1.1mg 0%
Валин 0.054mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.026mg 1.13mg 0%
0.061g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +36.5%
Содержит больше БелкиБелки +2062.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +996.9%
Содержит больше ДругоеДругое +52.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12027.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +456%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.