Сравнить продукты Цукини и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +270.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +579.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +330% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +158.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +131.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.85g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +227.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.024mg | 11% |
| Витамин B9 | 24µg | 62µg | 10% |
| Магний | 18mg | 44mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.107mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Витамин A | 10µg | 43µg | 4% |
| Кальций | 16mg | 50mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.204mg | 0.055mg | 3% |
| Белки | 1.21g | 2.8g | 3% |
| Фосфор | 38mg | 59mg | 3% |
| Селен | 0.2µg | 1.5µg | 2% |
| Углеводы | 3.11g | 8.35g | 2% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Калорийность | 17kcal | 47kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.169g | 1% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.11mg | 1% |
| Марганец | 0.177mg | 0.205mg | 1% |
| Железо | 0.37mg | 0.47mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Калий | 261mg | 240mg | 1% |
| Витамин C | 17.9mg | 18.8mg | 1% |
| Медь | 0.053mg | 0.048mg | 1% |
| Жиры | 0.32g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.11g | 8.35g | N/A |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Цинк | 0.32mg | 0.37mg | 0% |
| Натрий | 8mg | 4mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.451mg | 0.41mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.084g | 0.105g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.15mg | 0% |
| Лейцин | 0.071mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.184mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.054mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.09mg | 0% |
| 0.061g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
15%
Итоговая оценка минералов
12%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржевая фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах