Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Цукини
  5. Сравнить
  6. Цукини vs. Тортилья

Сравнить продукты Цукини и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +148.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше КальцийКальций +337.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +929.7%
Содержит больше МедьМедь +92.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +284.2%
Содержит больше МарганецМарганец +51.4%
Содержит больше СеленСелен +8200%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +975%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +722.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +814.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +308.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Тортилья DV% diff.
Железо 0.37mg 3.81mg 43%
Селен 0.2µg 16.6µg 30%
Витамин B1 0.045mg 0.37mg 27%
Витамин B3 0.451mg 4.125mg 23%
Натрий 8mg 482mg 21%
Витамин C 17.9mg 0mg 20%
Витамин B9 24µg 98µg 19%
Крахмал 0g 43.02g 18%
Углеводы 3.11g 49.94g 16%
Фосфор 38mg 146mg 15%
Белки 1.21g 7.28g 12%
Калорийность 17kcal 237kcal 11%
Витамин B6 0.163mg 0.06mg 8%
Клетчатка 1g 2.4g 6%
Медь 0.053mg 0.102mg 5%
Калий 261mg 105mg 5%
Кальций 16mg 70mg 5%
Марганец 0.177mg 0.268mg 4%
Витамин K 4.3µg 0.4µg 3%
Холин 9.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.391g 2%
Фруктоза 1.38g 0g 2%
Витамин B2 0.094mg 0.114mg 2%
Жиры 0.32g 0.95g 1%
Витамин A 10µg 1%
Насыщенные жиры 0.084g 0.296g 1%
Витамин B5 0.204mg 0.17mg 1%
Чистые углеводы 2.11g 47.54g N/A
Магний 18mg 19mg 0%
Сахар 2.5g 2.75g N/A
Цинк 0.32mg 0.32mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.19mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.185g 0%
Триптофан 0.01mg 0.06mg 0%
Треонин 0.029mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.071mg 0.53mg 0%
Лизин 0.067mg 0.157mg 0%
Метионин 0.018mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.375mg 0%
Валин 0.054mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.165mg 0%
0.061g 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +137.2%
Содержит больше БелкиБелки +501.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +196.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1505.8%
Содержит больше ДругоеДругое +228.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1581.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +329.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +613.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +340%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.