Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чавыча
  5. Сравнить
  6. Чавыча vs. Говядина

Чавыча или говядина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +481%
Содержит больше КальцийКальций +55.6%
Содержит больше КалийКалий +58.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +58.3%
Содержит больше СеленСелен +117.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +60.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1026.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4866.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +288.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.046mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.64µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Говядина DV% diff.
Цинк 0.56mg 6.31mg 52%
Селен 46.8µg 21.5µg 46%
Витамин B3 10.045mg 5.378mg 29%
Фосфор 371mg 198mg 25%
Магний 122mg 21mg 24%
Железо 0.91mg 2.6mg 21%
Витамин A 149µg 3µg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 0.484g 15%
Холин 82.4mg 15%
Насыщенные жиры 3.214g 5.895g 12%
Витамин B12 2.87µg 2.64µg 10%
Витамин B9 35µg 9µg 7%
Витамин B6 0.462mg 0.382mg 6%
Калий 505mg 318mg 6%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Витамин B5 0.865mg 0.658mg 4%
Медь 0.053mg 0.085mg 4%
Жиры 13.38g 15.41g 3%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 6.668g 2%
Витамин B2 0.154mg 0.176mg 2%
Витамин K 1.2µg 1%
Калорийность 231kcal 250kcal 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Натрий 60mg 72mg 1%
Кальций 28mg 18mg 1%
Холестерин 85mg 88mg 1%
Белки 25.72g 25.93g 0%
Витамин D 2IU 0%
Марганец 0.019mg 0.012mg 0%
Витамин B1 0.044mg 0.046mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.288mg 0.094mg 0%
Треонин 1.127mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.09mg 1.45mg 0%
Лизин 2.362mg 1.54mg 0%
Метионин 0.761mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0.725mg 0%
Валин 1.325mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +450%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.