Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чавыча или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +771.4%
Содержит больше КальцийКальций +55.6%
Содержит больше КалийКалий +99.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше СеленСелен +88.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.7%
Содержит больше МедьМедь +50.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +219.6%
Содержит больше МарганецМарганец +205.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +105%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +209.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +215.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +337.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1190.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.168mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 0.91µg 82%
Витамин B1 0.044mg 0.568mg 44%
Витамин B3 10.045mg 3.25mg 42%
Селен 46.8µg 24.8µg 40%
Насыщенные жиры 3.214g 11.27g 37%
Фосфор 371mg 142mg 33%
Натрий 60mg 731mg 29%
Жиры 13.38g 31.33g 28%
Магний 122mg 14mg 26%
Белки 25.72g 14.25g 23%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 14.34g 21%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Витамин B6 0.462mg 0.3mg 12%
Цинк 0.56mg 1.79mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 4.03g 9%
Витамин B9 35µg 8µg 7%
Витамин B5 0.865mg 0.51mg 7%
Калий 505mg 253mg 7%
Калорийность 231kcal 346kcal 6%
Медь 0.053mg 0.08mg 3%
Железо 0.91mg 1.18mg 3%
Холестерин 85mg 76mg 3%
Марганец 0.019mg 0.058mg 2%
Витамин C 4.1mg 2mg 2%
Витамин B2 0.154mg 0.168mg 1%
Кальций 28mg 18mg 1%
Углеводы 0g 0.65g 0%
Чистые углеводы 0g 0.65g N/A
Триптофан 0.288mg 0.114mg 0%
Треонин 1.127mg 0.563mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0.52mg 0%
Лейцин 2.09mg 0.956mg 0%
Лизин 2.362mg 1.083mg 0%
Метионин 0.761mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0.477mg 0%
Валин 1.325mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.411mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше БелкиБелки +80.5%
Содержит больше ВодаВода +28.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +134.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +149.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.