Чавыча или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +54.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +47.2% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит больше КальцийКальций | +103.6% |
Содержит больше КалийКалий | +42.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +373.6% |
Содержит больше МедьМедь | +1137.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +392.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Содержит больше МарганецМарганец | +112036.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +4866.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +551.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +984.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1491.4% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 0.019mg | 21.306mg | 926% |
Витамин B9 | 35µg | 557µg | 131% |
Витамин B12 | 2.87µg | 0µg | 120% |
Селен | 46.8µg | 0µg | 85% |
Медь | 0.053mg | 0.656mg | 67% |
Витамин B3 | 10.045mg | 1.541mg | 53% |
Клетчатка | 0g | 12.2g | 49% |
Железо | 0.91mg | 4.31mg | 43% |
Витамин B1 | 0.044mg | 0.477mg | 36% |
Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
Углеводы | 0g | 62.95g | 21% |
Цинк | 0.56mg | 2.76mg | 20% |
Холин | 99.3mg | 18% | |
Фосфор | 371mg | 252mg | 17% |
Витамин A | 149µg | 3µg | 16% |
Витамин B5 | 0.865mg | 1.588mg | 14% |
Насыщенные жиры | 3.214g | 0.603g | 12% |
Белки | 25.72g | 20.47g | 11% |
Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 1.377g | 11% |
Жиры | 13.38g | 6.04g | 11% |
Магний | 122mg | 79mg | 10% |
Витамин K | 9µg | 8% | |
Калорийность | 231kcal | 378kcal | 7% |
Витамин B6 | 0.462mg | 0.535mg | 6% |
Калий | 505mg | 718mg | 6% |
Витамин E | 0.82mg | 5% | |
Витамин B2 | 0.154mg | 0.212mg | 4% |
Кальций | 28mg | 57mg | 3% |
Натрий | 60mg | 24mg | 2% |
Витамин C | 4.1mg | 4mg | 0% |
Чистые углеводы | 0g | 50.75g | N/A |
Сахар | 10.7g | N/A | |
Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 2.731g | 0% |
Триптофан | 0.288mg | 0.2mg | 0% |
Треонин | 1.127mg | 0.766mg | 0% |
Изолейцин | 1.185mg | 0.882mg | 0% |
Лейцин | 2.09mg | 1.465mg | 0% |
Лизин | 2.362mg | 1.377mg | 0% |
Метионин | 0.761mg | 0.27mg | 0% |
Фенилаланин | 1.004mg | 1.103mg | 0% |
Валин | 1.325mg | 0.865mg | 0% |
Гистидин | 0.757mg | 0.566mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +25.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +121.5% |
Содержит больше ВодаВода | +754.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.86г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +317% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.731g