Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чавыча и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +103.3%
Содержит больше Фосфор +46.1%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит больше Цинк +96.4%
Содержит больше Медь +88.7%
Содержит больше Селен +56.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 520
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 35% 88% 159% 45% 8% 16% 18% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Содержит больше Магний +103.3%
Содержит больше Фосфор +46.1%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит больше Цинк +96.4%
Содержит больше Медь +88.7%
Содержит больше Селен +56.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 520

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +215.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B3 +204.4%
Содержит больше Витамин B6 +12.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин B2 +23.4%
Содержит больше Витамин B12 +318.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 30% 0% 0% 14% 11% 36% 189% 52% 107% 27% 359% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Содержит больше Витамин A +215.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B3 +204.4%
Содержит больше Витамин B6 +12.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин B2 +23.4%
Содержит больше Витамин B12 +318.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39%
Содержит больше Вода +52.6%
Содержит больше Жиры +87.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 13.4
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше Белки +39%
Содержит больше Вода +52.6%
Содержит больше Жиры +87.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 13.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -55%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +133.3%
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: 2.662 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -55%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +133.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чавыча Скумбрия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Скумбрия Мнение
Белки 25.72g 18.5g Чавыча
Жиры 13.38g 25.1g Скумбрия
Калорийность 231kcal 305kcal Скумбрия
Кальций 28mg 66mg Скумбрия
Железо 0.91mg 1.4mg Скумбрия
Магний 122mg 60mg Чавыча
Фосфор 371mg 254mg Чавыча
Калий 505mg 520mg Скумбрия
Натрий 60mg 4450mg Чавыча
Цинк 0.56mg 1.1mg Скумбрия
Медь 0.053mg 0.1mg Скумбрия
Марганец 0.019mg Чавыча
Селен 46.8µg 73.4µg Скумбрия
Витамин A 496IU 157IU Чавыча
Витамин A, RAE 149µg 47µg Чавыча
Витамин E 2.38mg Скумбрия
Витамин D 1006IU Скумбрия
Витамин D 25.2µg Скумбрия
Витамин C 4.1mg 0mg Чавыча
Витамин B1 0.044mg 0.02mg Чавыча
Витамин B2 0.154mg 0.19mg Скумбрия
Витамин B3 10.045mg 3.3mg Чавыча
Витамин B5 0.865mg Чавыча
Витамин B6 0.462mg 0.41mg Чавыча
Витамин B9, общий 35µg 15µg Чавыча
Витамин B12 2.87µg 12µg Скумбрия
Витамин K 7.8µg Скумбрия
Триптофан 0.288mg Чавыча
Треонин 1.127mg Чавыча
Изолейцин 1.185mg Чавыча
Лейцин 2.09mg Чавыча
Лизин 2.362mg Чавыча
Метионин 0.761mg Чавыча
Фенилаланин 1.004mg Чавыча
Валин 1.325mg Чавыча
Гистидин 0.757mg Чавыча
Холестерин 85mg 95mg Чавыча
Насыщенные жиры 3.214g 7.148g Чавыча
0.727g 2.965g Скумбрия
1.01g 1.619g Скумбрия
0.296g 0.391g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 5.742g 8.32g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 2.662g 6.21g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чавыча Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
68%
Чавыча
212%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
63%
Чавыча
131%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4390mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.934g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Скумбрия
Скумбрия дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.