Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чавыча
  5. Сравнить
  6. Чавыча vs. Солёные крекеры

Чавыча или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +430.4%
Содержит больше КальцийКальций +47.4%
Содержит больше КалийКалий +232.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +263.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше СеленСелен +354.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +512.1%
Содержит больше МедьМедь +162.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3510.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +437.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3088.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1495.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +216.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +282.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 0.09µg 116%
Селен 46.8µg 10.3µg 66%
Железо 0.91mg 5.57mg 58%
Витамин B1 0.044mg 0.702mg 55%
Натрий 60mg 941mg 38%
Фосфор 371mg 102mg 38%
Белки 25.72g 9.46g 33%
Витамин B6 0.462mg 0.086mg 29%
Марганец 0.019mg 0.686mg 29%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B2 0.154mg 0.487mg 26%
Витамин B9 35µg 134µg 25%
Углеводы 0g 74.05g 25%
Магний 122mg 23mg 24%
Витамин B3 10.045mg 6.442mg 23%
Витамин K 25.4µg 21%
Витамин A 149µg 1µg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 4.835g 14%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Калий 505mg 152mg 10%
Медь 0.053mg 0.139mg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 1.986g 9%
Калорийность 231kcal 418kcal 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B5 0.865mg 0.536mg 7%
Насыщенные жиры 3.214g 1.653g 7%
Жиры 13.38g 8.64g 7%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Холин 16.7mg 3%
Цинк 0.56mg 0.69mg 1%
Кальций 28mg 19mg 1%
Чистые углеводы 0g 71.25g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.288mg 0.116mg 0%
Треонин 1.127mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0.333mg 0%
Лейцин 2.09mg 0.652mg 0%
Лизин 2.362mg 0.172mg 0%
Метионин 0.761mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0.45mg 0%
Валин 1.325mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +171.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +54.9%
Содержит больше ВодаВода +1199%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +189.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.