Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чавыча
  5. Сравнить
  6. Чавыча vs. Спред

Сравнить продукты Чавыча и Спред

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +1425%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +359.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +528.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше СеленСелен +382.5%
Содержит больше МедьМедь +145.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.1%
Содержит больше МарганецМарганец +36.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +473.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +480.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +156.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Спред DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 1.12µg 73%
Селен 46.8µg 9.7µg 67%
Витамин B3 10.045mg 1.73mg 52%
Фосфор 371mg 59mg 45%
Натрий 60mg 1013mg 41%
Белки 25.72g 7.66g 36%
Магний 122mg 8mg 27%
Витамин B6 0.462mg 0.12mg 26%
Холестерин 85mg 38mg 16%
Витамин A 149µg 26µg 14%
Насыщенные жиры 3.214g 5.977g 13%
Калий 505mg 110mg 12%
Витамин E 1.74mg 12%
Витамин B1 0.044mg 0.172mg 11%
Холин 62.3mg 11%
Витамин B5 0.865mg 0.43mg 9%
Медь 0.053mg 0.13mg 9%
Витамин B9 35µg 2µg 8%
Жиры 13.38g 17.34g 6%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 7.584g 5%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Цинк 0.56mg 1.02mg 4%
Углеводы 0g 11.94g 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Железо 0.91mg 0.79mg 2%
Кальций 28mg 12mg 2%
Витамин B2 0.154mg 0.134mg 2%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 2.565g 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Калорийность 231kcal 235kcal 0%
Чистые углеводы 0g 11.74g N/A
Марганец 0.019mg 0.026mg 0%
Триптофан 0.288mg 0.082mg 0%
Треонин 1.127mg 0.334mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0.334mg 0%
Лейцин 2.09mg 0.6mg 0%
Лизин 2.362mg 0.663mg 0%
Метионин 0.761mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0.301mg 0%
Валин 1.325mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +235.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.28g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.565g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.