Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чавыча
  5. Сравнить
  6. Чавыча vs. Фасоль

Сравнить продукты Чавыча и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше СеленСелен +1362.5%
Содержит больше МагнийМагний +14.8%
Содержит больше КальцийКальций +410.7%
Содержит больше КалийКалий +178.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +801.1%
Содержит больше МедьМедь +1707.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +398.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +5273.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~407mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +387.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1102.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1025.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.78mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Фасоль DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 0µg 120%
Медь 0.053mg 0.958mg 101%
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Железо 0.91mg 8.2mg 91%
Витамин B9 35µg 394µg 90%
Селен 46.8µg 3.2µg 79%
Витамин B3 10.045mg 2.06mg 50%
Марганец 0.019mg 1.021mg 44%
Витамин B1 0.044mg 0.529mg 40%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Калий 505mg 1406mg 27%
Углеводы 0g 60.01g 20%
Цинк 0.56mg 2.79mg 20%
Жиры 13.38g 0.83g 19%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Витамин K 19µg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 0.457g 15%
Насыщенные жиры 3.214g 0.12g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 0.064g 14%
Кальций 28mg 143mg 12%
Витамин B6 0.462mg 0.397mg 5%
Калорийность 231kcal 333kcal 5%
Витамин B2 0.154mg 0.219mg 5%
Фосфор 371mg 407mg 5%
Белки 25.72g 23.58g 4%
Магний 122mg 140mg 4%
Витамин B5 0.865mg 0.78mg 2%
Натрий 60mg 24mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин C 4.1mg 4.5mg 0%
Чистые углеводы 0g 35.11g N/A
Сахар 2.23g N/A
Триптофан 0.288mg 0.279mg 0%
Треонин 1.127mg 0.992mg 0%
Изолейцин 1.185mg 1.041mg 0%
Лейцин 2.09mg 1.882mg 0%
Лизин 2.362mg 1.618mg 0%
Метионин 0.761mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 1.275mg 0%
Валин 1.325mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1512%
Содержит больше ВодаВода +458.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.58g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8871.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +482.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.