Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чай и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Чай vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чай
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 1.6% 0.38% 3.7% 0.27% 0.43% 0.52% 51% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2350%
Содержит больше МагнийМагний +1350%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +2622.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7900%
Содержит больше МедьМедь +2172.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +6300%
Содержит больше ФосфорФосфор +19900%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чай
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.69% 0.6% 0.78% 0.23% 0% 0% 0% 0.16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12566.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24462.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чай Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 0µg 36.5µg 66%
Витамин B6 0.001mg 0.818mg 63%
Витамин B3 0.032mg 7.86mg 49%
Белки 0.06g 19.84g 40%
Витамин B5 0.013mg 1.664mg 33%
Витамин B2 0.003mg 0.38mg 29%
Фосфор 1mg 200mg 28%
Медь 0.011mg 0.25mg 27%
Витамин B1 0mg 0.226mg 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0g 2.539g 17%
Марганец 0.392mg 0.016mg 16%
Калий 18mg 490mg 14%
Жиры 0g 6.34g 10%
Железо 0.01mg 0.8mg 10%
Калорийность 1kcal 142kcal 7%
Цинк 0.01mg 0.64mg 6%
Магний 2mg 29mg 6%
Витамин B9 0µg 25µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0g 2.103g 5%
Насыщенные жиры 0g 0.981g 4%
Кофеин 11mg 3%
Натрий 4mg 44mg 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Кальций 3mg 12mg 1%
Углеводы 0.17g 0g 0%
Чистые углеводы 0.17g 0g N/A
Сахар 0.02g N/A
Холин 0.3mg 0%
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чай
2
100%
Белки: 0.06 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.17 г
Вода: 99.62 г
Другое: 0.15 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +45.4%
Содержит больше БелкиБелки +32966.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3446.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.