Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Черимойя или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Черимойя vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МагнийМагний +682.4%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше КалийКалий +57.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1233.3%
Содержит больше МедьМедь +621.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1631.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +915.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1989.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +539.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +614.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черимойя Ячмень DV% diff.
Марганец 0.093mg 1.943mg 80%
Селен 37.7µg 69%
Клетчатка 3g 17.3g 57%
Медь 0.069mg 0.498mg 48%
Витамин B1 0.101mg 0.646mg 45%
Железо 0.27mg 3.6mg 42%
Фосфор 26mg 264mg 34%
Магний 17mg 133mg 28%
Витамин B3 0.644mg 4.604mg 25%
Цинк 0.16mg 2.77mg 24%
Белки 1.57g 12.48g 22%
Углеводы 17.71g 73.48g 19%
Калорийность 75kcal 354kcal 14%
Витамин C 12.6mg 0mg 14%
Витамин B2 0.131mg 0.285mg 12%
Фруктоза 6.28g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.188g 1.108g 6%
Калий 287mg 452mg 5%
Витамин B6 0.257mg 0.318mg 5%
Витамин E 0.27mg 0.57mg 2%
Кальций 10mg 33mg 2%
Жиры 0.68g 2.3g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.055g 0.295g 1%
Витамин B5 0.345mg 0.282mg 1%
Витамин B9 23µg 19µg 1%
Насыщенные жиры 0.233g 0.482g 1%
Чистые углеводы 14.71g 56.18g N/A
Сахар 12.87g 0.8g N/A
Натрий 7mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.031mg 0.208mg 0%
Треонин 0.052mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.063mg 0.848mg 0%
Лизин 0.042mg 0.465mg 0%
Метионин 0.021mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.7mg 0%
Валин 0.063mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.281mg 0%
0.159g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 79%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.68 г
Углеводы: 17.71 г
Вода: 79.39 г
Другое: 0.65 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +741%
Содержит больше БелкиБелки +694.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +238.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +314.9%
Содержит больше ДругоеДругое +253.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +436.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +489.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.