Сравнить продукты Черная фасоль и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+21.2%
Содержит
больше
Железо
+29.1%
Содержит
больше
Фосфор
+19.9%
Содержит
больше
Калий
+20.4%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Магний
+18.1%
Содержит
больше
Цинк
+21.8%
Содержит
больше
Селен
+156.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.941
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.035
Содержит
больше
Кальций
+21.2%
Содержит
больше
Железо
+29.1%
Содержит
больше
Фосфор
+19.9%
Содержит
больше
Калий
+20.4%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Магний
+18.1%
Содержит
больше
Цинк
+21.8%
Содержит
больше
Селен
+156.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.941
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.035
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+44.9%
Содержит
больше
Витамин A
+570.6%
Содержит
больше
Витамин E
+142.9%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+20.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+15.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+112.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+33.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40.8%
Содержит
больше
Витамин K
+60.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+44.9%
Содержит
больше
Витамин A
+570.6%
Содержит
больше
Витамин E
+142.9%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+20.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+15.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+112.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+33.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40.8%
Содержит
больше
Витамин K
+60.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+21.5%
Содержит
больше
Белки
+12.3%
Содержит
больше
Жиры
+27.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 62.62
Одинаковое количество вещества Другое - 3.32
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Содержит
больше
Вода
+21.5%
Содержит
больше
Белки
+12.3%
Содержит
больше
Жиры
+27.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 62.62
Одинаковое количество вещества Другое - 3.32
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-33.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+106.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.384
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
0.387 г
Насыщенные жиры:
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
0.384 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-33.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+106.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.384
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 47.75g | 46.32g |
|
|
| Белки | 21.25g | 23.86g |
|
| Жиры | 0.9g | 1.15g |
|
| Углеводы | 63.25g | 62.62g |
|
| Калорийность | 339kcal | 347kcal |
|
| Сахар | 2.12g | 6.6g |
|
| Клетчатка | 15.5g | 16.3g |
|
| Кальций | 160mg | 132mg |
|
| Железо | 8.7mg | 6.74mg |
|
| Магний | 160mg | 189mg |
|
| Фосфор | 440mg | 367mg |
|
| Калий | 1500mg | 1246mg |
|
| Натрий | 9mg | 15mg |
|
| Цинк | 2.2mg | 2.68mg |
|
| Медь | 1mg | 0.941mg |
|
| Марганец | 1mg | 1.035mg |
|
| Селен | 3.2µg | 8.2µg |
|
| Витамин A | 17IU | 114IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 6µg |
|
| Витамин E | 0.21mg | 0.51mg |
|
| Витамин C | 0mg | 4.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.621mg |
|
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 1.955mg | 2.251mg |
|
| Витамин B5 | 0.899mg | 1.91mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.382mg |
|
| Витамин B9, общий | 444µg | 625µg |
|
| Витамин K | 5.6µg | 9µg |
|
| Триптофан | 0.252mg | 0.26mg |
|
| Треонин | 0.894mg | 0.782mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 1.008mg |
|
| Лейцин | 1.697mg | 1.847mg |
|
| Лизин | 1.459mg | 1.664mg |
|
| Метионин | 0.32mg | 0.286mg |
|
| Фенилаланин | 1.149mg | 1.443mg |
|
| Валин | 1.112mg | 1.237mg |
|
| Гистидин | 0.592mg | 0.695mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.348g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.161g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.384g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
82%
Итоговая оценка минералов
135%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.116g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах