Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Абрикос

Сравнить продукты Черная фасоль и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КальцийКальций +1130.8%
Содержит больше КалийКалий +479.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2130.8%
Содержит больше МедьМедь +1182.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1000%
Содержит больше ФосфорФосфор +1813%
Содержит больше МарганецМарганец +1198.7%
Содержит больше СеленСелен +3100%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +382.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +274.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +429.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +69.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4833.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +323.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Абрикос DV% diff.
Витамин B9 444µg 9µg 109%
Железо 8.7mg 0.39mg 104%
Медь 1mg 0.078mg 102%
Витамин B1 0.9mg 0.03mg 73%
Фосфор 440mg 23mg 60%
Клетчатка 15.5g 2g 54%
Белки 21.25g 1.4g 40%
Марганец 1mg 0.077mg 40%
Калий 1500mg 259mg 37%
Магний 160mg 10mg 36%
Цинк 2.2mg 0.2mg 18%
Витамин B6 0.286mg 0.054mg 18%
Углеводы 63.25g 11.12g 17%
Калорийность 339kcal 48kcal 15%
Кальций 160mg 13mg 15%
Витамин B5 0.899mg 0.24mg 13%
Витамин B2 0.193mg 0.04mg 12%
Витамин A 0µg 96µg 11%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Витамин B3 1.955mg 0.6mg 8%
Селен 3.2µg 0.1µg 6%
Витамин E 0.21mg 0.89mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.077g 2%
Витамин K 5.6µg 3.3µg 2%
Фруктоза 0.94g 1%
Насыщенные жиры 0.232g 0.027g 1%
Холин 2.8mg 1%
Жиры 0.9g 0.39g 1%
Чистые углеводы 47.75g 9.12g N/A
Сахар 2.12g 9.24g N/A
Натрий 9mg 1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 0.17g 0%
Триптофан 0.252mg 0.015mg 0%
Треонин 0.894mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.041mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.077mg 0%
Лизин 1.459mg 0.097mg 0%
Метионин 0.32mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.052mg 0%
Валин 1.112mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +1417.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +130.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +468.8%
Содержит больше ДругоеДругое +386.5%
Содержит больше ВодаВода +685%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +402.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.