Сравнить продукты Черная фасоль и Адзуки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
3
Содержит больше МагнийМагний | +26% |
Содержит больше КальцийКальций | +142.4% |
Содержит больше КалийКалий | +19.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +15.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +129.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +73% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.8% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
1
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +69.8% |
Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.87g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.9g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +242.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 339kcal | 329kcal | |
Белки | 21.25g | 19.87g | |
Жиры | 0.9g | 0.53g | |
47.75g | 50.2g | ||
Углеводы | 63.25g | 62.9g | |
Магний | 160mg | 127mg | |
Кальций | 160mg | 66mg | |
Калий | 1500mg | 1254mg | |
Железо | 8.7mg | 4.98mg | |
Сахар | 2.12g | ||
Клетчатка | 15.5g | 12.7g | |
Медь | 1mg | 1.094mg | |
Цинк | 2.2mg | 5.04mg | |
Фосфор | 440mg | 381mg | |
Натрий | 9mg | 5mg | |
Витамин A | 17IU | 17IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 0.21mg | ||
Марганец | 1mg | 1.73mg | |
Селен | 3.2µg | 3.1µg | |
Витамин B1 | 0.9mg | 0.455mg | |
Витамин B2 | 0.193mg | 0.22mg | |
Витамин B3 | 1.955mg | 2.63mg | |
Витамин B5 | 0.899mg | 1.471mg | |
Витамин B6 | 0.286mg | 0.351mg | |
Витамин K | 5.6µg | ||
Витамин B9 | 444µg | 622µg | |
Насыщенные жиры | 0.232g | 0.191g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.05g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.113g | |
Триптофан | 0.252mg | 0.191mg | |
Треонин | 0.894mg | 0.674mg | |
Изолейцин | 0.938mg | 0.791mg | |
Лейцин | 1.697mg | 1.668mg | |
Лизин | 1.459mg | 1.497mg | |
Метионин | 0.32mg | 0.21mg | |
Фенилаланин | 1.149mg | 1.052mg | |
Валин | 1.112mg | 1.023mg | |
Гистидин | 0.592mg | 0.524mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
65%
Итоговая оценка минералов
135%
132%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах