Сравнить продукты Черная фасоль и Адзуки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+142.4%
Содержит
больше
Железо
+74.7%
Содержит
больше
Магний
+26%
Содержит
больше
Фосфор
+15.5%
Содержит
больше
Калий
+19.6%
Содержит
меньше
Натрий
-44.4%
Содержит
больше
Цинк
+129.1%
Содержит
больше
Марганец
+73%
Одинаковое количество вещества Медь - 1.094
Одинаковое количество вещества Селен - 3.1
Содержит
больше
Кальций
+142.4%
Содержит
больше
Железо
+74.7%
Содержит
больше
Магний
+26%
Содержит
больше
Фосфор
+15.5%
Содержит
больше
Калий
+19.6%
Содержит
меньше
Натрий
-44.4%
Содержит
больше
Цинк
+129.1%
Содержит
больше
Марганец
+73%
Одинаковое количество вещества Медь - 1.094
Одинаковое количество вещества Селен - 3.1
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+97.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+14%
Содержит
больше
Витамин B3
+34.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+63.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+22.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 17
Содержит
больше
Витамин B1
+97.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+14%
Содержит
больше
Витамин B3
+34.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+63.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+22.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 17
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+69.8%
Содержит
больше
Другое
+10.4%
Содержит
больше
Вода
+22.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.87
Одинаковое количество вещества Углеводы - 62.9
Одинаковое количество вещества Другое - 3.26
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
Содержит
больше
Жиры
+69.8%
Содержит
больше
Другое
+10.4%
Содержит
больше
Вода
+22.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.87
Одинаковое количество вещества Углеводы - 62.9
Одинаковое количество вещества Другое - 3.26
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+56%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+242.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17.7%
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
0.387 г
Насыщенные жиры:
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.113 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+56%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+242.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 47.75g | 50.2g |
|
|
| Белки | 21.25g | 19.87g |
|
| Жиры | 0.9g | 0.53g |
|
| Углеводы | 63.25g | 62.9g |
|
| Калорийность | 339kcal | 329kcal |
|
| Сахар | 2.12g |
|
|
| Клетчатка | 15.5g | 12.7g |
|
| Кальций | 160mg | 66mg |
|
| Железо | 8.7mg | 4.98mg |
|
| Магний | 160mg | 127mg |
|
| Фосфор | 440mg | 381mg |
|
| Калий | 1500mg | 1254mg |
|
| Натрий | 9mg | 5mg |
|
| Цинк | 2.2mg | 5.04mg |
|
| Медь | 1mg | 1.094mg |
|
| Марганец | 1mg | 1.73mg |
|
| Селен | 3.2µg | 3.1µg |
|
| Витамин A | 17IU | 17IU | |
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.21mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.455mg |
|
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 1.955mg | 2.63mg |
|
| Витамин B5 | 0.899mg | 1.471mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.351mg |
|
| Витамин B9, общий | 444µg | 622µg |
|
| Витамин K | 5.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.252mg | 0.191mg |
|
| Треонин | 0.894mg | 0.674mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 0.791mg |
|
| Лейцин | 1.697mg | 1.668mg |
|
| Лизин | 1.459mg | 1.497mg |
|
| Метионин | 0.32mg | 0.21mg |
|
| Фенилаланин | 1.149mg | 1.052mg |
|
| Валин | 1.112mg | 1.023mg |
|
| Гистидин | 0.592mg | 0.524mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.191g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.05g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.113g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
71%
Итоговая оценка минералов
135%
132%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах