Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Дульсе де Лече

Сравнить продукты Черная фасоль и Дульсе де Лече

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +627.3%
Содержит больше КалийКалий +328.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5017.6%
Содержит больше МедьМедь +24900%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +128%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +49900%
Содержит больше СеленСелен +18.5%
Содержит больше КальцийКальций +56.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5525%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +831%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1687.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +330.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3936.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.835mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Дульсе де Лече DV% diff.
Медь 1mg 0.004mg 111%
Витамин B9 444µg 11µg 108%
Железо 8.7mg 0.17mg 107%
Витамин B1 0.9mg 0.016mg 74%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Марганец 1mg 0.002mg 43%
Фосфор 440mg 193mg 35%
Калий 1500mg 350mg 34%
Магний 160mg 22mg 33%
Белки 21.25g 6.84g 29%
Витамин B6 0.286mg 0.016mg 21%
Насыщенные жиры 0.232g 4.534g 20%
Холин 89.1mg 16%
Витамин B2 0.193mg 0.405mg 16%
Цинк 2.2mg 0.79mg 13%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Витамин B3 1.955mg 0.21mg 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Жиры 0.9g 7.35g 10%
Кальций 160mg 251mg 9%
Витамин A 0µg 74µg 8%
Натрий 9mg 129mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 2.143g 5%
Витамин K 5.6µg 1.3µg 4%
Углеводы 63.25g 55.35g 3%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Калорийность 339kcal 315kcal 1%
Витамин B5 0.899mg 0.835mg 1%
Селен 3.2µg 2.7µg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 47.75g 55.35g N/A
Сахар 2.12g 49.74g N/A
Витамин E 0.21mg 0.2mg 0%
Транс-жиры 0g 0.364g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.375g 0%
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +210.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +105.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +716.7%
Содержит больше ВодаВода +161%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2647.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.375g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.