Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.5%
Содержит больше МедьМедь +168.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше КалийКалий +34.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.7%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +175%
Одинаковое количество вещества Магний ~152mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +174.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +318.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14104.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +345.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +756.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1333.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Кайенский перец DV% diff.
Витамин A 0µg 2081µg 231%
Витамин E 0.21mg 29.83mg 197%
Витамин B6 0.286mg 2.45mg 166%
Витамин C 0mg 76.4mg 85%
Витамин B9 444µg 106µg 85%
Медь 1mg 0.373mg 70%
Витамин K 5.6µg 80.3µg 62%
Витамин B2 0.193mg 0.919mg 56%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 8.37g 53%
Витамин B1 0.9mg 0.328mg 48%
Клетчатка 15.5g 27.2g 47%
Марганец 1mg 2mg 43%
Витамин B3 1.955mg 8.701mg 42%
Жиры 0.9g 17.27g 25%
Фосфор 440mg 293mg 21%
Белки 21.25g 12.01g 18%
Витамин B5 0.899mg 18%
Калий 1500mg 2014mg 15%
Насыщенные жиры 0.232g 3.26g 14%
Железо 8.7mg 7.8mg 11%
Селен 3.2µg 8.8µg 10%
Холин 51.5mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 2.75g 7%
Цинк 2.2mg 2.48mg 3%
Магний 160mg 152mg 2%
Углеводы 63.25g 56.63g 2%
Калорийность 339kcal 318kcal 1%
Натрий 9mg 30mg 1%
Кальций 160mg 148mg 1%
Чистые углеводы 47.75g 29.43g N/A
Сахар 2.12g 10.34g N/A
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше БелкиБелки +76.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.7%
Содержит больше ВодаВода +36.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1818.9%
Содержит больше ДругоеДругое +67.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3425.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2062.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.