Сравнить продукты Черная фасоль и Клюква фасоли сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +26% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +296.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.03g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~60.05g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 339kcal | 335kcal |
|
| Белки | 21.25g | 23.03g |
|
| Жиры | 0.9g | 1.23g |
|
| 47.75g | 35.35g |
|
|
| Углеводы | 63.25g | 60.05g |
|
| Магний | 160mg | 156mg |
|
| Кальций | 160mg | 127mg |
|
| Калий | 1500mg | 1332mg |
|
| Железо | 8.7mg | 5mg |
|
| Сахар | 2.12g |
|
|
| Клетчатка | 15.5g | 24.7g |
|
| Медь | 1mg | 0.794mg |
|
| Цинк | 2.2mg | 3.63mg |
|
| Фосфор | 440mg | 372mg |
|
| Натрий | 9mg | 6mg |
|
| Витамин A | 17IU | 2IU |
|
| Витамин E | 0.21mg |
|
|
| Марганец | 1mg | 0.92mg |
|
| Селен | 3.2µg | 12.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.747mg |
|
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.213mg |
|
| Витамин B3 | 1.955mg | 1.455mg |
|
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.748mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.309mg |
|
| Витамин K | 5.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 444µg | 604µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.316g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.106g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.527g |
|
| Триптофан | 0.252mg | 0.273mg |
|
| Треонин | 0.894mg | 0.969mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 1.017mg |
|
| Лейцин | 1.697mg | 1.838mg |
|
| Лизин | 1.459mg | 1.58mg |
|
| Метионин | 0.32mg | 0.346mg |
|
| Фенилаланин | 1.149mg | 1.245mg |
|
| Валин | 1.112mg | 1.205mg |
|
| Гистидин | 0.592mg | 0.641mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
64%
Итоговая оценка минералов
135%
117%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах