Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Корица

Сравнить продукты Черная фасоль и Корица

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КалийКалий +248%
Содержит больше МедьМедь +195%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +587.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -10%
Содержит больше КальцийКальций +526.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1646.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~8.32mg
Одинаковое количество вещества Селен ~3.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3990.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +370.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1004.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +457.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Корица DV% diff.
Марганец 1mg 17.466mg 716%
Клетчатка 15.5g 53.1g 150%
Витамин B9 444µg 6µg 110%
Кальций 160mg 1002mg 84%
Медь 1mg 0.339mg 73%
Витамин B1 0.9mg 0.022mg 73%
Фосфор 440mg 64mg 54%
Белки 21.25g 3.99g 35%
Калий 1500mg 431mg 31%
Магний 160mg 60mg 24%
Витамин K 5.6µg 31.2µg 21%
Витамин E 0.21mg 2.32mg 14%
Витамин B2 0.193mg 0.041mg 12%
Витамин B5 0.899mg 0.358mg 11%
Витамин B6 0.286mg 0.158mg 10%
Углеводы 63.25g 80.59g 6%
Калорийность 339kcal 247kcal 5%
Железо 8.7mg 8.32mg 5%
Витамин B3 1.955mg 1.332mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Цинк 2.2mg 1.83mg 3%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Холин 11mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.068g 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Жиры 0.9g 1.24g 1%
Насыщенные жиры 0.232g 0.345g 1%
Чистые углеводы 47.75g 27.49g N/A
Сахар 2.12g 2.17g N/A
Натрий 9mg 10mg 0%
Селен 3.2µg 3.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 0.246g 0%
Триптофан 0.252mg 0.049mg 0%
Треонин 0.894mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.253mg 0%
Лизин 1.459mg 0.243mg 0%
Метионин 0.32mg 0.078mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.146mg 0%
Валин 1.112mg 0.224mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.117mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +432.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~10.58g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +469.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +215.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.