Сравнить продукты Черная фасоль и Лесной орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +40.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +517.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +292.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7057.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +153.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +278.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +107.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6650% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58428.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1946.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 339kcal | 628kcal |
|
| Белки | 21.25g | 14.95g |
|
| Жиры | 0.9g | 60.75g |
|
| Витамин C | 0mg | 6.3mg |
|
| 47.75g | 7g |
|
|
| Углеводы | 63.25g | 16.7g |
|
| Магний | 160mg | 163mg |
|
| Кальций | 160mg | 114mg |
|
| Калий | 1500mg | 680mg |
|
| Железо | 8.7mg | 4.7mg |
|
| Сахар | 2.12g | 4.34g |
|
| Клетчатка | 15.5g | 9.7g |
|
| Медь | 1mg | 1.725mg |
|
| Цинк | 2.2mg | 2.45mg |
|
| Крахмал | 0.48g |
|
|
| Фосфор | 440mg | 290mg |
|
| Натрий | 9mg | 0mg |
|
| Витамин A | 17IU | 20IU |
|
| Витамин A | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.21mg | 15.03mg |
|
| Марганец | 1mg | 6.175mg |
|
| Селен | 3.2µg | 2.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.643mg |
|
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.113mg |
|
| Витамин B3 | 1.955mg | 1.8mg |
|
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.918mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.563mg |
|
| Витамин K | 5.6µg | 14.2µg |
|
| Витамин B9 | 444µg | 113µg |
|
| Холин | 45.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 4.464g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 45.652g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 7.92g |
|
| Триптофан | 0.252mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 0.894mg | 0.497mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 0.545mg |
|
| Лейцин | 1.697mg | 1.063mg |
|
| Лизин | 1.459mg | 0.42mg |
|
| Метионин | 0.32mg | 0.221mg |
|
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.663mg |
|
| Валин | 1.112mg | 0.701mg |
|
| Гистидин | 0.592mg | 0.432mg |
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
67%
Итоговая оценка минералов
135%
197%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.232g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах