Сравнить продукты Черная фасоль и Люпин Фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
![Черная фасоль vs Люпин Фасоль сырая infographic](https://foodstruct.com/compareimages/ru_beans-blackturtle-matureseeds-raw-old-vs-lupins-matureseeds-raw-nutrition.jpg)
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +48.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +99.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +115.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +138.2% |
Содержит больше СеленСелен | +156.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.9% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25.1% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.7% |
Содержит больше БелкиБелки | +70.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +982.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~10.44g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.28г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4951.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +530.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 1mg | 2.382mg | 60% |
Железо | 8.7mg | 4.36mg | 54% |
Белки | 21.25g | 36.17g | 30% |
Цинк | 2.2mg | 4.75mg | 23% |
Витамин B9 | 444µg | 355µg | 22% |
Витамин B1 | 0.9mg | 0.64mg | 22% |
Калий | 1500mg | 1013mg | 14% |
Клетчатка | 15.5g | 18.9g | 14% |
Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 2.439g | 14% |
Жиры | 0.9g | 9.74g | 14% |
Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 3.94g | 10% |
Магний | 160mg | 198mg | 9% |
Селен | 3.2µg | 8.2µg | 9% |
Углеводы | 63.25g | 40.37g | 8% |
Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
Витамин K | 5.6µg | 5% | |
Витамин B6 | 0.286mg | 0.357mg | 5% |
Насыщенные жиры | 0.232g | 1.156g | 4% |
Витамин B5 | 0.899mg | 0.75mg | 3% |
Калорийность | 339kcal | 371kcal | 2% |
Витамин B2 | 0.193mg | 0.22mg | 2% |
Медь | 1mg | 1.022mg | 2% |
Кальций | 160mg | 176mg | 2% |
Витамин B3 | 1.955mg | 2.19mg | 1% |
Витамин E | 0.21mg | 1% | |
Чистые углеводы | 47.75g | 21.47g | N/A |
Сахар | 2.12g | N/A | |
Фосфор | 440mg | 440mg | 0% |
Натрий | 9mg | 15mg | 0% |
Триптофан | 0.252mg | 0.289mg | 0% |
Треонин | 0.894mg | 1.331mg | 0% |
Изолейцин | 0.938mg | 1.615mg | 0% |
Лейцин | 1.697mg | 2.743mg | 0% |
Лизин | 1.459mg | 1.933mg | 0% |
Метионин | 0.32mg | 0.255mg | 0% |
Фенилаланин | 1.149mg | 1.435mg | 0% |
Валин | 1.112mg | 1.51mg | 0% |
Гистидин | 0.592mg | 1.03mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
![ok](/img/food-check.png)
![ok](/img/food-check.png)
лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
![Черная фасоль](/img/foods/50px/16005.png)
51%
![Люпин Фасоль сырая](/img/foods/50px/16077.png)
Итоговая оценка минералов
135%
![Черная фасоль](/img/foods/50px/16005.png)
146%
![Люпин Фасоль сырая](/img/foods/50px/16077.png)
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
![Черная фасоль](/img/foods/50px/16005.png)
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
![Черная фасоль](/img/foods/50px/16005.png)
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.924g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
![Черная фасоль](/img/foods/50px/16005.png)
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
![Люпин Фасоль сырая](/img/foods/50px/16077.png)
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
![Люпин Фасоль сырая](/img/foods/50px/16077.png)
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
![Люпин Фасоль сырая](/img/foods/50px/16077.png)
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах