Сравнить продукты Черная фасоль и Люпин Фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+99.5%
Содержит
больше
Калий
+48.1%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Магний
+23.8%
Содержит
больше
Цинк
+115.9%
Содержит
больше
Марганец
+138.2%
Содержит
больше
Селен
+156.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 176
Одинаковое количество вещества Фосфор - 440
Одинаковое количество вещества Медь - 1.022
Содержит
больше
Железо
+99.5%
Содержит
больше
Калий
+48.1%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Магний
+23.8%
Содержит
больше
Цинк
+115.9%
Содержит
больше
Марганец
+138.2%
Содержит
больше
Селен
+156.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 176
Одинаковое количество вещества Фосфор - 440
Одинаковое количество вещества Медь - 1.022
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+40.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+19.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+25.1%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+14%
Содержит
больше
Витамин B3
+12%
Содержит
больше
Витамин B6
+24.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+40.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+19.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+25.1%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+14%
Содержит
больше
Витамин B3
+12%
Содержит
больше
Витамин B6
+24.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+56.7%
Содержит
больше
Белки
+70.2%
Содержит
больше
Жиры
+982.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 10.44
Одинаковое количество вещества Другое - 3.28
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Содержит
больше
Углеводы
+56.7%
Содержит
больше
Белки
+70.2%
Содержит
больше
Жиры
+982.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 10.44
Одинаковое количество вещества Другое - 3.28
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4951.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+530.2%
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
0.387 г
Насыщенные жиры:
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
2.439 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4951.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+530.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
47.75g | 21.47g | ||
Белки | 21.25g | 36.17g | |
Жиры | 0.9g | 9.74g | |
Углеводы | 63.25g | 40.37g | |
Калорийность | 339kcal | 371kcal | |
Сахар | 2.12g | ||
Клетчатка | 15.5g | 18.9g | |
Кальций | 160mg | 176mg | |
Железо | 8.7mg | 4.36mg | |
Магний | 160mg | 198mg | |
Фосфор | 440mg | 440mg | |
Калий | 1500mg | 1013mg | |
Натрий | 9mg | 15mg | |
Цинк | 2.2mg | 4.75mg | |
Медь | 1mg | 1.022mg | |
Марганец | 1mg | 2.382mg | |
Селен | 3.2µg | 8.2µg | |
Витамин A | 17IU | 0IU | |
Витамин E | 0.21mg | ||
Витамин C | 0mg | 4.8mg | |
Витамин B1 | 0.9mg | 0.64mg | |
Витамин B2 | 0.193mg | 0.22mg | |
Витамин B3 | 1.955mg | 2.19mg | |
Витамин B5 | 0.899mg | 0.75mg | |
Витамин B6 | 0.286mg | 0.357mg | |
Витамин B9, общий | 444µg | 355µg | |
Витамин K | 5.6µg | ||
Триптофан | 0.252mg | 0.289mg | |
Треонин | 0.894mg | 1.331mg | |
Изолейцин | 0.938mg | 1.615mg | |
Лейцин | 1.697mg | 2.743mg | |
Лизин | 1.459mg | 1.933mg | |
Метионин | 0.32mg | 0.255mg | |
Фенилаланин | 1.149mg | 1.435mg | |
Валин | 1.112mg | 1.51mg | |
Гистидин | 0.592mg | 1.03mg | |
Насыщенные жиры | 0.232g | 1.156g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 3.94g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 2.439g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
55%
Итоговая оценка минералов
135%
146%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.924g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах