Сравнить продукты Черная фасоль и мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +627.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1301.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +594.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +307.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +959.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +202% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1mg | 0.144mg | 95% |
| Витамин B9 | 444µg | 183µg | 65% |
| Селен | 3.2µg | 33.9µg | 56% |
| Железо | 8.7mg | 4.64mg | 51% |
| Клетчатка | 15.5g | 2.7g | 51% |
| Фосфор | 440mg | 108mg | 47% |
| Калий | 1500mg | 107mg | 41% |
| Магний | 160mg | 22mg | 33% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 5.904mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.494mg | 23% |
| Белки | 21.25g | 10.33g | 22% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.044mg | 19% |
| Кальций | 160mg | 15mg | 15% |
| Цинк | 2.2mg | 0.7mg | 14% |
| Марганец | 1mg | 0.682mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.785mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.438mg | 9% |
| Углеводы | 63.25g | 76.31g | 4% |
| Витамин K | 5.6µg | 0.3µg | 4% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Калорийность | 339kcal | 364kcal | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.06mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.3g | 2.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 160kcal | 352kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 27g | N/A |
| Жиры | 0.9g | 0.98g | 0% |
| Чистые углеводы | 47.75g | 73.61g | N/A |
| Сахар | 2.12g | 0.27g | N/A |
| Натрий | 9mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.155g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.087g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.413g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.127mg | 0% |
| Треонин | 0.894mg | 0.281mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.357mg | 0% |
| Лейцин | 1.697mg | 0.71mg | 0% |
| Лизин | 1.459mg | 0.228mg | 0% |
| Метионин | 0.32mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 1.112mg | 0.415mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +105.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.98g
Одинаковое количество вещества
Вода
~11.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.413g