Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Черная фасоль и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +1042.9%
Содержит больше КальцийКальций +1130.8%
Содержит больше КалийКалий +1604.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +191.9%
Содержит больше МедьМедь +1011.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +349%
Содержит больше ФосфорФосфор +566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +154.5%
Содержит больше СеленСелен +93.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +448.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1061.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +96.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Песочное печенье DV% diff.
Медь 1mg 0.09mg 101%
Витамин B9 444µg 81µg 91%
Железо 8.7mg 2.98mg 72%
Клетчатка 15.5g 1.3g 57%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 8.326g 53%
Фосфор 440mg 66mg 53%
Витамин B1 0.9mg 0.353mg 46%
Калий 1500mg 88mg 42%
Жиры 0.9g 26.22g 39%
Насыщенные жиры 0.232g 8.105g 36%
Магний 160mg 14mg 35%
Белки 21.25g 5.37g 32%
Марганец 1mg 0.393mg 26%
Витамин B6 0.286mg 0.071mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 6.708g 17%
Крахмал 40.47g 17%
Цинк 2.2mg 0.49mg 16%
Витамин E 0.21mg 2.44mg 15%
Натрий 9mg 353mg 15%
Кальций 160mg 13mg 15%
Витамин B5 0.899mg 0.321mg 12%
Витамин B2 0.193mg 0.314mg 9%
Калорийность 339kcal 514kcal 9%
Витамин B3 1.955mg 3.275mg 8%
Витамин K 5.6µg 11µg 5%
Селен 3.2µg 6.2µg 5%
Углеводы 63.25g 63.78g 0%
Чистые углеводы 47.75g 62.48g N/A
Сахар 2.12g 21.65g N/A
Транс-жиры 0g 0.714g N/A
Холин 0.9mg 0%
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +295.7%
Содержит больше ВодаВода +205.6%
Содержит больше ДругоеДругое +249.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2813.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~63.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2051.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.