Сравнить продукты Черная фасоль и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +230.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +157.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +334.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +184.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1068.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +304.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +105.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +81.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~10.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 339kcal | 338kcal |
|
| Белки | 21.25g | 10.34g |
|
| Жиры | 0.9g | 1.63g |
|
| 47.75g | 60.76g |
|
|
| Углеводы | 63.25g | 75.86g |
|
| Магний | 160mg | 110mg |
|
| Кальций | 160mg | 24mg |
|
| Калий | 1500mg | 510mg |
|
| Железо | 8.7mg | 2.63mg |
|
| Сахар | 2.12g | 0.98g |
|
| Клетчатка | 15.5g | 15.1g |
|
| Медь | 1mg | 0.367mg |
|
| Цинк | 2.2mg | 2.65mg |
|
| Фосфор | 440mg | 332mg |
|
| Натрий | 9mg | 2mg |
|
| Витамин A | 17IU | 11IU |
|
| Витамин A | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.21mg | 0.85mg |
|
| Марганец | 1mg | 2.577mg |
|
| Селен | 3.2µg | 13.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.316mg |
|
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.251mg |
|
| Витамин B3 | 1.955mg | 4.27mg |
|
| Витамин B5 | 0.899mg | 1.456mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.294mg |
|
| Витамин K | 5.6µg | 5.9µg |
|
| Витамин B9 | 444µg | 38µg |
|
| Холин | 30.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.208g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.767g |
|
| Триптофан | 0.252mg | 0.108mg |
|
| Треонин | 0.894mg | 0.289mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 0.208mg |
|
| Лейцин | 1.697mg | 0.563mg |
|
| Лизин | 1.459mg | 0.286mg |
|
| Метионин | 0.32mg | 0.153mg |
|
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.435mg |
|
| Валин | 1.112mg | 0.317mg |
|
| Гистидин | 0.592mg | 0.189mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
35%
Итоговая оценка минералов
135%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)