Сравнить продукты Черная фасоль и Курага
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +227.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +191.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +464.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +519.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +325.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +45.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4340% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1961.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +526.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +180.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +423% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.074g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 339kcal | 241kcal |
|
| Белки | 21.25g | 3.39g |
|
| Жиры | 0.9g | 0.51g |
|
| Витамин C | 0mg | 1mg |
|
| 47.75g | 55.34g |
|
|
| Углеводы | 63.25g | 62.64g |
|
| Магний | 160mg | 32mg |
|
| Кальций | 160mg | 55mg |
|
| Калий | 1500mg | 1162mg |
|
| Железо | 8.7mg | 2.66mg |
|
| Сахар | 2.12g | 53.44g |
|
| Клетчатка | 15.5g | 7.3g |
|
| Медь | 1mg | 0.343mg |
|
| Цинк | 2.2mg | 0.39mg |
|
| Крахмал | 0.35g |
|
|
| Фосфор | 440mg | 71mg |
|
| Натрий | 9mg | 10mg |
|
| Витамин A | 17IU | 3604IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 180µg |
|
| Витамин E | 0.21mg | 4.33mg |
|
| Марганец | 1mg | 0.235mg |
|
| Селен | 3.2µg | 2.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.015mg |
|
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.074mg |
|
| Витамин B3 | 1.955mg | 2.589mg |
|
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.516mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.143mg |
|
| Витамин K | 5.6µg | 3.1µg |
|
| Витамин B9 | 444µg | 10µg |
|
| Холин | 13.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.017g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.074g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.074g |
|
| Триптофан | 0.252mg | 0.016mg |
|
| Треонин | 0.894mg | 0.073mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 0.063mg |
|
| Лейцин | 1.697mg | 0.105mg |
|
| Лизин | 1.459mg | 0.083mg |
|
| Метионин | 0.32mg | 0.015mg |
|
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.062mg |
|
| Валин | 1.112mg | 0.078mg |
|
| Гистидин | 0.592mg | 0.047mg |
|
| Фруктоза | 12.47g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
36%
Итоговая оценка минералов
135%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 51.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.215g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах