Сравнить продукты Черная фасоль и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +239.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.83g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~60.01g
Одинаковое количество вещества
Вода
~11.75g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.83г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 339kcal | 333kcal |
|
| Белки | 21.25g | 23.58g |
|
| Жиры | 0.9g | 0.83g |
|
| Витамин C | 0mg | 4.5mg |
|
| 47.75g | 35.11g |
|
|
| Углеводы | 63.25g | 60.01g |
|
| Магний | 160mg | 140mg |
|
| Кальций | 160mg | 143mg |
|
| Калий | 1500mg | 1406mg |
|
| Железо | 8.7mg | 8.2mg |
|
| Сахар | 2.12g | 2.23g |
|
| Клетчатка | 15.5g | 24.9g |
|
| Медь | 1mg | 0.958mg |
|
| Цинк | 2.2mg | 2.79mg |
|
| Фосфор | 440mg | 407mg |
|
| Натрий | 9mg | 24mg |
|
| Витамин A | 17IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.21mg | 0.22mg |
|
| Марганец | 1mg | 1.021mg |
|
| Селен | 3.2µg | 3.2µg | |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.529mg |
|
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.219mg |
|
| Витамин B3 | 1.955mg | 2.06mg |
|
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.78mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.397mg |
|
| Витамин K | 5.6µg | 19µg |
|
| Витамин B9 | 444µg | 394µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.12g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.064g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.457g |
|
| Триптофан | 0.252mg | 0.279mg |
|
| Треонин | 0.894mg | 0.992mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 1.041mg |
|
| Лейцин | 1.697mg | 1.882mg |
|
| Лизин | 1.459mg | 1.618mg |
|
| Метионин | 0.32mg | 0.355mg |
|
| Фенилаланин | 1.149mg | 1.275mg |
|
| Валин | 1.112mg | 1.233mg |
|
| Гистидин | 0.592mg | 0.656mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
56%
Итоговая оценка минералов
135%
130%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах