Черная фасоль или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше КалийКалий | +406.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2900% |
| Содержит больше МедьМедь | +385.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +323.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +40.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +221.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +354.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1750% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 444µg | 24µg | 105% |
| Железо | 8.7mg | 0.29mg | 105% |
| Медь | 1mg | 0.206mg | 88% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.15mg | 63% |
| Фосфор | 440mg | 104mg | 48% |
| Марганец | 1mg | 43% | |
| Клетчатка | 15.5g | 5.5g | 40% |
| Калий | 1500mg | 296mg | 35% |
| Белки | 21.25g | 4.8g | 33% |
| Магний | 160mg | 32mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 18% | |
| Углеводы | 63.25g | 20.49g | 14% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.13mg | 12% |
| Калорийность | 339kcal | 105kcal | 12% |
| Кальций | 160mg | 50mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 0.43mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.06mg | 10% |
| Цинк | 2.2mg | 1.4mg | 7% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Витамин K | 5.6µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Селен | 3.2µg | 4.5µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.172g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0.4g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.103g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.75g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 2.12g | 7.78g | N/A |
| Натрий | 9mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.15mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.894mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.697mg | 0% | |
| Лизин | 1.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.32mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 1.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +342.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +208.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +560% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +125% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.6% |