Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше МагнийМагний +107.8%
Содержит больше КальцийКальций +102.5%
Содержит больше КалийКалий +25.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54%
Содержит больше МедьМедь +87.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.9%
Содержит больше СеленСелен +646.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~414mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.979mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +844.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +219%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +478.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.286mg 1.654mg 105%
Витамин B9 444µg 47µg 99%
Медь 1mg 0.533mg 52%
Витамин B1 0.9mg 0.435mg 39%
Железо 8.7mg 5.65mg 38%
Селен 3.2µg 23.9µg 38%
Клетчатка 15.5g 9g 26%
Магний 160mg 77mg 20%
Холин 67.5mg 12%
Белки 21.25g 16.55g 9%
Калий 1500mg 1193mg 9%
Кальций 160mg 79mg 8%
Витамин B3 1.955mg 0.796mg 7%
Цинк 2.2mg 2.99mg 7%
Фосфор 440mg 414mg 4%
Витамин K 5.6µg 0.4µg 4%
Витамин B2 0.193mg 0.141mg 4%
Витамин E 0.21mg 0.67mg 3%
Углеводы 63.25g 72.73g 3%
Витамин B5 0.899mg 0.743mg 3%
Натрий 9mg 60mg 2%
Марганец 1mg 0.979mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.178g 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Калорийность 339kcal 331kcal 0%
Жиры 0.9g 0.73g 0%
Чистые углеводы 47.75g 63.73g N/A
Сахар 2.12g 2.43g N/A
Насыщенные жиры 0.232g 0.249g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 0.115g 0%
Триптофан 0.252mg 0.121mg 0%
Треонин 0.894mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.414mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.728mg 0%
Лизин 1.459mg 0.768mg 0%
Метионин 0.32mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.525mg 0%
Валин 1.112mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше БелкиБелки +28.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.3%
Содержит больше ВодаВода +70.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.54г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.249g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.