Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +728.7%
Содержит больше МедьМедь +809.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +71.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.6%
Содержит больше СеленСелен +1946.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +373.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1529.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +788%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +289.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Селен 3.2µg 65.5µg 113%
Витамин B9 444µg 50µg 99%
Медь 1mg 0.11mg 99%
Холин 490.9mg 89%
Натрий 9mg 1500mg 65%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Витамин B1 0.9mg 0.19mg 59%
Витамин B5 0.899mg 3.5mg 52%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 7.405g 47%
Марганец 1mg 0.05mg 41%
Железо 8.7mg 11.88mg 40%
Калий 1500mg 181mg 39%
Витамин B2 0.193mg 0.62mg 33%
Магний 160mg 300mg 33%
Витамин A 0µg 271µg 30%
Жиры 0.9g 17.9g 26%
Углеводы 63.25g 4g 20%
Насыщенные жиры 0.232g 4.06g 17%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Фосфор 440mg 356mg 12%
Кальций 160mg 275mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 4.631g 11%
Витамин E 0.21mg 1.89mg 11%
Витамин B3 1.955mg 0.12mg 11%
Цинк 2.2mg 0.95mg 11%
Белки 21.25g 24.6g 7%
Калорийность 339kcal 264kcal 4%
Витамин K 5.6µg 0.6µg 4%
Витамин B6 0.286mg 0.32mg 3%
Чистые углеводы 47.75g 4g N/A
Сахар 2.12g 0g N/A
Триптофан 0.252mg 0.323mg 0%
Треонин 0.894mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.035mg 0%
Лейцин 1.697mg 2.133mg 0%
Лизин 1.459mg 1.834mg 0%
Метионин 0.32mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 1.071mg 0%
Валин 1.112mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1481.3%
Содержит больше БелкиБелки +15.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1888.9%
Содержит больше ВодаВода +331.8%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5837.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1813.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.