Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Черная фасоль и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +41%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +52%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +106.1%
Содержит больше МедьМедь +32.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.1%
Содержит больше МарганецМарганец +24.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +283.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Клетчатка 8.3g 33%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Витамин B1 0.225mg 0.39mg 14%
Витамин B9 86µg 132µg 12%
Магний 49mg 101mg 12%
Железо 2.85mg 1.93mg 12%
Витамин B2 0.056mg 0.215mg 12%
Витамин B5 0.26mg 0.825mg 11%
Медь 0.269mg 0.356mg 10%
Витамин B6 0.077mg 0.191mg 9%
Фосфор 152mg 100mg 7%
Холин 32.6mg 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B3 0.527mg 1.22mg 4%
Марганец 0.327mg 0.408mg 4%
Белки 8.18g 6.15g 4%
Калий 433mg 307mg 4%
Кальций 55mg 15mg 4%
Углеводы 24.35g 13.05g 4%
Витамин K 3.3µg 3%
Калорийность 130kcal 67kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.407g 2%
Селен 1.2µg 0.6µg 1%
Цинк 0.76mg 0.89mg 1%
Жиры 0.35g 0.7g 1%
Чистые углеводы 16.05g 13.05g N/A
Сахар 0.32g N/A
Натрий 3mg 13mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.052g 0%
Триптофан 0.097mg 0.064mg 0%
Треонин 0.344mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.361mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.653mg 0.442mg 0%
Лизин 0.562mg 0.35mg 0%
Метионин 0.123mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.442mg 0.31mg 0%
Валин 0.428mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.228mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +33%
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.6%
Содержит больше ДругоеДругое +45.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ВодаВода +20.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.085g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.