Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Ячмень

Сравнить продукты Черная фасоль и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +171.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.3%
Содержит больше МедьМедь +85.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +264.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.7%
Содержит больше МарганецМарганец +494.2%
Содержит больше СеленСелен +3041.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~452mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +352.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +408.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +773.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +313%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.282mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Ячмень DV% diff.
Марганец 0.327mg 1.943mg 70%
Селен 1.2µg 37.7µg 66%
Клетчатка 8.3g 17.3g 36%
Витамин B1 0.225mg 0.646mg 35%
Витамин B3 0.527mg 4.604mg 25%
Медь 0.269mg 0.498mg 25%
Магний 49mg 133mg 20%
Витамин B6 0.077mg 0.318mg 19%
Витамин B2 0.056mg 0.285mg 18%
Цинк 0.76mg 2.77mg 18%
Витамин B9 86µg 19µg 17%
Фосфор 152mg 264mg 16%
Углеводы 24.35g 73.48g 16%
Калорийность 130kcal 354kcal 11%
Железо 2.85mg 3.6mg 9%
Белки 8.18g 12.48g 9%
Холин 32.6mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.149g 1.108g 6%
Жиры 0.35g 2.3g 3%
Насыщенные жиры 0.089g 0.482g 2%
Витамин E 0.87mg 0.57mg 2%
Кальций 55mg 33mg 2%
Калий 433mg 452mg 1%
Витамин K 3.3µg 2.2µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.295g 1%
Чистые углеводы 16.05g 56.18g N/A
Сахар 0.32g 0.8g N/A
Натрий 3mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B5 0.26mg 0.282mg 0%
Триптофан 0.097mg 0.208mg 0%
Треонин 0.344mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.361mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.653mg 0.848mg 0%
Лизин 0.562mg 0.465mg 0%
Метионин 0.123mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.442mg 0.7mg 0%
Валин 0.428mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.228mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +596.4%
Содержит больше БелкиБелки +52.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +557.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.8%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +883.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +643.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.