Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Черника
  5. Сравнить
  6. Черника vs. Акула сырая

Сравнить продукты Черника и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Черника vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МедьМедь +72.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2140%
Содержит больше МагнийМагний +716.7%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +107.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1650%
Содержит больше СеленСелен +36400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +602.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +460.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +669.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +983.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Акула сырая DV% diff.
Селен 0.1µg 36.5µg 66%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 0.74g 20.98g 40%
Фосфор 12mg 210mg 28%
Витамин B6 0.052mg 0.4mg 27%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B3 0.418mg 2.938mg 16%
Витамин K 19.3µg 0.1µg 16%
Марганец 0.336mg 0.015mg 14%
Витамин B5 0.124mg 0.695mg 11%
Витамин C 9.7mg 0mg 11%
Холин 6mg 65mg 11%
Магний 6mg 49mg 10%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Витамин A 3µg 70µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 1.195g 7%
Железо 0.28mg 0.84mg 7%
Фруктоза 4.97g 6%
Жиры 0.33g 4.51g 6%
Углеводы 14.49g 0g 5%
Насыщенные жиры 0.028g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 1.808g 4%
Калорийность 57kcal 130kcal 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин E 0.57mg 1mg 3%
Медь 0.057mg 0.033mg 3%
Кальций 6mg 34mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Натрий 1mg 79mg 3%
Витамин B2 0.041mg 0.062mg 2%
Цинк 0.16mg 0.43mg 2%
Калий 77mg 160mg 2%
Витамин B9 6µg 3µg 1%
Чистые углеводы 12.09g 0g N/A
Сахар 9.96g 0g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин B1 0.037mg 0.042mg 0%
Триптофан 0.003mg 0.235mg 0%
Треонин 0.02mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.044mg 1.705mg 0%
Лизин 0.013mg 1.926mg 0%
Метионин 0.012mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.819mg 0%
Валин 0.031mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.4%
Содержит больше БелкиБелки +2735.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1266.7%
Содержит больше ДругоеДругое +304.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3746.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +718.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.