Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Черника
  5. Сравнить
  6. Черника vs. Брискет сырой

Сравнить продукты Черника и брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Черника vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2300%
Содержит больше МагнийМагний +283.3%
Содержит больше КалийКалий +328.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +585.7%
Содержит больше МедьМедь +40.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2593.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1575%
Содержит больше СеленСелен +16300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1384.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +314.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +842.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +707.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Белки 0.74g 20.72g 40%
Цинк 0.16mg 4.31mg 38%
Селен 0.1µg 16.4µg 30%
Витамин B6 0.052mg 0.42mg 28%
Фосфор 12mg 201mg 27%
Витамин B3 0.418mg 3.94mg 22%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Железо 0.28mg 1.92mg 21%
Витамин K 19.3µg 1.3µg 15%
Холин 6mg 86.5mg 15%
Марганец 0.336mg 0.014mg 14%
Насыщенные жиры 0.028g 2.59g 12%
Жиры 0.33g 7.37g 11%
Витамин C 9.7mg 0mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Витамин B2 0.041mg 0.17mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 3.46g 9%
Калий 77mg 330mg 7%
Фруктоза 4.97g 6%
Калорийность 57kcal 155kcal 5%
Углеводы 14.49g 0g 5%
Витамин B1 0.037mg 0.1mg 5%
Витамин B5 0.124mg 0.35mg 5%
Магний 6mg 23mg 4%
Медь 0.057mg 0.08mg 3%
Натрий 1mg 79mg 3%
Витамин E 0.57mg 0.32mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.23g 1%
Чистые углеводы 12.09g 0g N/A
Кальций 6mg 5mg 0%
Сахар 9.96g 0g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Триптофан 0.003mg 0.232mg 0%
Треонин 0.02mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.044mg 1.637mg 0%
Лизин 0.013mg 1.724mg 0%
Метионин 0.012mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.809mg 0%
Валин 0.031mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Содержит больше БелкиБелки +2700%
Содержит больше ЖирыЖиры +2133.3%
Содержит больше ДругоеДругое +604.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7261.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.