Черника или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +832.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1439.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1050.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1625% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2000% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6241.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +142.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +114.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1189.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +417.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +268.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1180.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +928.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9183.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1555% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.336mg | 21.306mg | 912% |
| Витамин B9 | 6µg | 557µg | 138% |
| Медь | 0.057mg | 0.656mg | 67% |
| Железо | 0.28mg | 4.31mg | 50% |
| Белки | 0.74g | 20.47g | 39% |
| Клетчатка | 2.4g | 12.2g | 39% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.477mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.535mg | 37% |
| Фосфор | 12mg | 252mg | 34% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 1.588mg | 29% |
| Цинк | 0.16mg | 2.76mg | 24% |
| Калий | 77mg | 718mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 2.731g | 17% |
| Холин | 6mg | 99.3mg | 17% |
| Магний | 6mg | 79mg | 17% |
| Калорийность | 57kcal | 378kcal | 16% |
| Углеводы | 14.49g | 62.95g | 16% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.212mg | 13% |
| Жиры | 0.33g | 6.04g | 9% |
| Витамин K | 19.3µg | 9µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 1.541mg | 7% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Витамин C | 9.7mg | 4mg | 6% |
| Кальций | 6mg | 57mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 1.377g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.603g | 3% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.82mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 9.96g | 10.7g | N/A |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 3µg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 0.044mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.013mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 0.031mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +996.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2666.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1730.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +334.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1143.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2829.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1770.5% |