Сравнить продукты Черника и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +11.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40% |
| Содержит больше МагнийМагний | +416.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +236.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +318.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1733.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +12500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +155.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +185% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +450.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +504.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +983.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2502.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +391.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.146 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +234% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Белки | 0.74g | 19.26g | 37% |
| Фосфор | 12mg | 220mg | 30% |
| Селен | 0.1µg | 12.6µg | 23% |
| Витамин K | 19.3µg | 0.1µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.75mg | 13% |
| Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 2.3mg | 12% |
| Холин | 6mg | 65mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Витамин C | 9.7mg | 3.8mg | 7% |
| Магний | 6mg | 31mg | 6% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Кальций | 6mg | 57mg | 5% |
| Калий | 77mg | 259mg | 5% |
| Углеводы | 14.49g | 0g | 5% |
| Цинк | 0.16mg | 0.67mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.117mg | 5% |
| Марганец | 0.336mg | 0.24mg | 4% |
| Железо | 0.28mg | 0.55mg | 3% |
| Калорийность | 57kcal | 88kcal | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 15µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.063mg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 21µg | 2% |
| Натрий | 1mg | 39mg | 2% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.2mg | 2% |
| Жиры | 0.33g | 0.69g | 1% |
| Медь | 0.057mg | 0.051mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.96g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.118g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.157g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 0.202g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 0.044mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 0.013mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.031mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.033g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.074g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
39%
Итоговая оценка минералов
10%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины