Черника или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами черника и урд-old
- Черника содержит меньше калорий, чем урд-old. В то время как черника содержит 57 калорий, урд-old содержит только 341 калорий.
- Урд-old по количеству меди, железа, клетчатки, магния, витамина B9, фосфора, марганца, цинка, калия и витамина B1 богаче чем черника.
- Урд-old покрывает вашу дневную потребность в меди на 103% больше, чем черника.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Blueberries, raw и Mungo beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +4350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2200% |
| Содержит больше КалийКалий | +1176.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2603.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1621.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1993.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3058.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +354.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +8100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +637.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +519.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +630.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +440.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.057mg | 0.981mg | 103% |
| Железо | 0.28mg | 7.57mg | 91% |
| Клетчатка | 2.4g | 18.3g | 64% |
| Магний | 6mg | 267mg | 62% |
| Витамин B9 | 6µg | 216µg | 53% |
| Фосфор | 12mg | 379mg | 52% |
| Марганец | 0.336mg | 1.527mg | 52% |
| Белки | 0.74g | 25.21g | 49% |
| Цинк | 0.16mg | 3.35mg | 29% |
| Калий | 77mg | 983mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.273mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.281mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.254mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.906mg | 16% |
| Витамин K | 19.3µg | 16% | |
| Углеводы | 14.49g | 58.99g | 15% |
| Селен | 0.1µg | 8.2µg | 15% |
| Калорийность | 57kcal | 341kcal | 14% |
| Кальций | 6mg | 138mg | 13% |
| Витамин C | 9.7mg | 0mg | 11% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Витамин B3 | 0.418mg | 1.447mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 1.071g | 6% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Жиры | 0.33g | 1.64g | 2% |
| Натрий | 1mg | 38mg | 2% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.09g | 40.69g | N/A |
| Сахар | 9.96g | N/A | |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.114g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.085g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.875mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 0.044mg | 2.089mg | 0% |
| Лизин | 0.013mg | 1.674mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.367mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 1.473mg | 0% |
| Валин | 0.031mg | 1.416mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +679.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3306.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +397% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +307.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1360.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +633.6% |