Черничный пирог или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами черничный пирог и люпин Фасоль сырая
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем черничный пирог. Люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, в то время как черничный пирог содержит 245 калорий.
- Черничный пирог имеет больше витамина B1, однако люпин Фасоль сырая имеет больше меди, марганца, витамина B9, фосфора, магния, цинка, железа, калия и витамина B6.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12697% лучше покрывает черничный пирог, чем люпин Фасоль сырая
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, blueberry, prepared from recipe и Lupins, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2414.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1926% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +254.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1425.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2275% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +694% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23806.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +585.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +504.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +950% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1443.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.64mg | 12697% |
| Медь | 0.067mg | 1.022mg | 106% |
| Марганец | 0.3mg | 2.382mg | 91% |
| Витамин B9 | 23µg | 355µg | 83% |
| Клетчатка | 18.9g | 76% | |
| Белки | 2.7g | 36.17g | 67% |
| Фосфор | 30mg | 440mg | 59% |
| Магний | 8mg | 198mg | 45% |
| Цинк | 0.2mg | 4.75mg | 41% |
| Железо | 1.23mg | 4.36mg | 39% |
| Калий | 50mg | 1013mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.357mg | 25% |
| Кальций | 7mg | 176mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.75mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 1.156g | 8% |
| Натрий | 185mg | 15mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.22mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 2.19mg | 6% |
| Калорийность | 245kcal | 371kcal | 6% |
| Витамин C | 0.7mg | 4.8mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 2.439g | 4% |
| Жиры | 11.9g | 9.74g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 3.94g | 3% |
| Углеводы | 33.5g | 40.37g | 2% |
| Селен | 7.4µg | 8.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 21.47g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +390.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1239.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +368.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.3% |