Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Черничный пирог
  5. Сравнить
  6. Черничный пирог vs. Хикама сырая

Черничный пирог или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Черничный пирог vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105%
Содержит больше МедьМедь +39.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше СеленСелен +957.1%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше КалийКалий +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +764900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +355.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +497%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2785.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.135mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черничный пирог Хикама сырая DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.02mg 12748%
Витамин C 0.7mg 20.2mg 22%
Клетчатка 4.9g 20%
Полиненасыщенные жиры 3.08g 0.043g 20%
Жиры 11.9g 0.09g 18%
Мононенасыщенные жиры 5.121g 0.005g 13%
Насыщенные жиры 2.911g 0.021g 13%
Селен 7.4µg 0.7µg 12%
Марганец 0.3mg 0.06mg 10%
Калорийность 245kcal 38kcal 10%
Углеводы 33.5g 8.82g 8%
Натрий 185mg 4mg 8%
Железо 1.23mg 0.6mg 8%
Витамин B2 0.132mg 0.029mg 8%
Витамин B3 1.194mg 0.2mg 6%
Белки 2.7g 0.72g 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Калий 50mg 150mg 3%
Витамин B9 23µg 12µg 3%
Фосфор 30mg 18mg 2%
Медь 0.067mg 0.048mg 2%
Холин 13.6mg 2%
Кальций 7mg 12mg 1%
Витамин B6 0.034mg 0.042mg 1%
Магний 8mg 12mg 1%
Чистые углеводы 33.5g 3.92g N/A
Сахар 1.8g N/A
Цинк 0.2mg 0.16mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Витамин B5 0.124mg 0.135mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.073mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.179mg 0.025mg 0%
Лизин 0.057mg 0.026mg 0%
Метионин 0.046mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0.017mg 0%
Валин 0.108mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +275%
Содержит больше ЖирыЖиры +13122.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +279.8%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%
Содержит больше ВодаВода +75.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102320%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7062.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.