Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Чернослив
  5. Сравнить
  6. Чернослив vs. Адзуки

Сравнить продукты Чернослив и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МагнийМагний +209.8%
Содержит больше КальцийКальций +53.5%
Содержит больше КалийКалий +71.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +435.5%
Содержит больше МедьМедь +289.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1045.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +452.2%
Содержит больше МарганецМарганец +478.6%
Содержит больше СеленСелен +933.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +792.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +248.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15450%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Адзуки DV% diff.
Витамин B9 4µg 622µg 155%
Медь 0.281mg 1.094mg 90%
Марганец 0.299mg 1.73mg 62%
Железо 0.93mg 4.98mg 51%
Витамин K 59.5µg 50%
Фосфор 69mg 381mg 45%
Цинк 0.44mg 5.04mg 42%
Белки 2.18g 19.87g 35%
Витамин B1 0.051mg 0.455mg 34%
Клетчатка 7.1g 12.7g 22%
Витамин B5 0.422mg 1.471mg 21%
Магний 41mg 127mg 20%
Фруктоза 12.45g 16%
Калий 732mg 1254mg 15%
Витамин B6 0.205mg 0.351mg 11%
Селен 0.3µg 3.1µg 5%
Витамин B3 1.882mg 2.63mg 5%
Калорийность 240kcal 329kcal 4%
Витамин A 39µg 1µg 4%
Витамин E 0.43mg 3%
Витамин B2 0.186mg 0.22mg 3%
Холин 10.1mg 2%
Кальций 43mg 66mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Жиры 0.38g 0.53g 0%
Чистые углеводы 56.78g 50.2g N/A
Углеводы 63.88g 62.9g 0%
Сахар 38.13g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0.191g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.05g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.113g 0%
Триптофан 0.025mg 0.191mg 0%
Треонин 0.049mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.668mg 0%
Лизин 0.05mg 1.497mg 0%
Метионин 0.016mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 1.052mg 0%
Валин 0.056mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ВодаВода +130.1%
Содержит больше БелкиБелки +811.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.5%
Содержит больше ДругоеДругое +23.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.05g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.