Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Чернослив
  5. Сравнить
  6. Чернослив vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Чернослив и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +64%
Содержит больше КальцийКальций +760%
Содержит больше КалийКалий +95.2%
Содержит больше МедьМедь +255.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1104.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +218.8%
Содержит больше СеленСелен +9200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3866.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 0.3µg 27.9µg 50%
Витамин K 59.5µg 1.5µg 48%
Цинк 0.44mg 5.3mg 44%
Белки 2.18g 21.38g 38%
Клетчатка 7.1g 0g 28%
Витамин B6 0.205mg 0.543mg 26%
Медь 0.281mg 0.079mg 22%
Фосфор 69mg 220mg 22%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Углеводы 63.88g 0g 21%
Витамин B3 1.882mg 5.048mg 20%
Фруктоза 12.45g 16%
Железо 0.93mg 2mg 13%
Марганец 0.299mg 13%
Калий 732mg 375mg 11%
Витамин B5 0.422mg 8%
Насыщенные жиры 0.088g 1.875g 8%
Жиры 0.38g 5.36g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 2.354g 6%
Калорийность 240kcal 134kcal 5%
Витамин A 39µg 2µg 4%
Магний 41mg 25mg 4%
Кальций 43mg 5mg 4%
Витамин E 0.43mg 3%
Витамин B1 0.051mg 0.075mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Холин 10.1mg 2%
Натрий 2mg 55mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.189g 1%
Чистые углеводы 56.78g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 38.13g 0g N/A
Витамин B2 0.186mg 0.182mg 0%
Витамин B9 4µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.025mg 0.262mg 0%
Треонин 0.049mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.041mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.066mg 2.011mg 0%
Лизин 0.05mg 2.247mg 0%
Метионин 0.016mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.931mg 0%
Валин 0.056mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +700%
Содержит больше БелкиБелки +880.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1310.5%
Содержит больше ВодаВода +135.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4341.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +204.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.