Чернослив или газированная вода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чернослив и газированная вода
- Газированная вода содержит меньше калорий, чем чернослив. Газированная вода содержит 0 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, меди, клетчатки, калия, витамина B6, витамина A, витамина B2, марганца, витамина B3 и железа чем газированная вода.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 50% лучше покрывают чернослив, чем газированная вода
- Чернослив имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чернослив составляет 29, в то время как гликемический индекс продукта газированная вода составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Beverages, carbonated, club soda.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +760% |
| Содержит больше КалийКалий | +36500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9200% |
| Содержит больше МедьМедь | +4583.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29800% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0µg | 50% |
| Медь | 0.281mg | 0.006mg | 31% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Углеводы | 63.88g | 0g | 21% |
| Калий | 732mg | 2mg | 21% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0mg | 14% |
| Марганец | 0.299mg | 0.001mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0mg | 12% |
| Калорийность | 240kcal | 0kcal | 12% |
| Железо | 0.93mg | 0.01mg | 12% |
| Фосфор | 69mg | 0mg | 10% |
| Магний | 41mg | 1mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 43mg | 5mg | 4% |
| Белки | 2.18g | 0g | 4% |
| Цинк | 0.44mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 2mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 0g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.9 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2540% |
| Содержит больше ВодаВода | +223.1% |
