Чернослив или имбирный эль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чернослив и имбирный эль?
- Имбирный эль содержит меньше калорий, чем чернослив. В то время как имбирный эль содержит 34 калорий, чернослив содержат только 240 калорий.
- Чернослив богаты чем имбирный эль в витамине K, меди, клетчатке, калии, витамине B6, витамине A, витамине B2, марганце, витамине B3 и фосфоре.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 50% лучше покрывают чернослив, чем имбирный эль
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Plums, dried (prunes), uncooked и Beverages, carbonated, ginger ale в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +73100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +416.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1461.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +780% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2200% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0µg | 50% |
| Медь | 0.281mg | 0.018mg | 29% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Калий | 732mg | 1mg | 22% |
| Углеводы | 63.88g | 8.76g | 18% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0mg | 12% |
| Марганец | 0.299mg | 0.013mg | 12% |
| Фруктоза | 12.45g | 3.7g | 11% |
| Фосфор | 69mg | 0mg | 10% |
| Калорийность | 240kcal | 34kcal | 10% |
| Магний | 41mg | 1mg | 10% |
| Железо | 0.93mg | 0.18mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 43mg | 3mg | 4% |
| Цинк | 0.44mg | 0.05mg | 4% |
| Белки | 2.18g | 0g | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 0mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 0.38g | 0g | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 8.76g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 8.9g | N/A |
| Натрий | 2mg | 7mg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.76 г
Вода:
91.23 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +629.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26300% |
| Содержит больше ВодаВода | +195.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.11 г
Сахароза:
0.15 г
Глюкоза:
25.46 г
Фруктоза:
12.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.9 г
Глюкоза:
3.1 г
Фруктоза:
3.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +721.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +236.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1166.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
