Чернослив или канола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чернослив и канола
- Чернослив содержат меньше калорий, чем канола. В то время как чернослив содержат 240 калорий, канола содержит только 884 калорий.
- Чернослив имеют больше меди, клетчатки, калия, витамина B6, витамина A, витамина B2, марганца и витамина B3, в то время как канола имеет больше витамина E.
- Канола покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 114% больше, чем чернослив.
- Количество насыщенных жиров в продукте чернослив ниже.
- Канола имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта канола составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта чернослив составляет 29.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Oil, canola.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3960.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 28.142g | 187% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 63.276g | 158% |
| Жиры | 0.38g | 100g | 153% |
| Витамин E | 0.43mg | 17.46mg | 114% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 7.365g | 33% |
| Калорийность | 240kcal | 884kcal | 32% |
| Медь | 0.281mg | 0mg | 31% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Калий | 732mg | 0mg | 22% |
| Углеводы | 63.88g | 0g | 21% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0mg | 14% |
| Марганец | 0.299mg | 0mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0mg | 12% |
| Железо | 0.93mg | 0mg | 12% |
| Витамин K | 59.5µg | 71.3µg | 10% |
| Фосфор | 69mg | 0mg | 10% |
| Магний | 41mg | 0mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0mg | 8% |
| Цинк | 0.44mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 43mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0mg | 4% |
| Белки | 2.18g | 0g | 4% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 0g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 0g | N/A |
| Натрий | 2mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.395g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% | |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26215.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +119288.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45290.3% |
