Чернослив или лимонад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чернослив и лимонад
- Чернослив содержат больше калорий, чем лимонад. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как лимонад содержит 40 калорий.
- Лимонад содержит меньше витамина K, меди, клетчатки, калия, витамина A, витамина B6, марганца, витамина B2, витамина B3 и железа чем чернослив.
- Чернослив обеспечивают вас на 50% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем лимонад.
- Лимонад имеет более высокий гликемический индекс, чем чернослив.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Plums, dried (prunes), uncooked и Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +975% |
| Содержит больше КалийКалий | +4780% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +481.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1238.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5880% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +785.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11662.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3146.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3316.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2425% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0µg | 50% |
| Медь | 0.281mg | 0.021mg | 29% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Калий | 732mg | 15mg | 21% |
| Углеводы | 63.88g | 10.42g | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.006mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.021mg | 13% |
| Марганец | 0.299mg | 0.005mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.016mg | 12% |
| Фосфор | 69mg | 2mg | 10% |
| Калорийность | 240kcal | 40kcal | 10% |
| Железо | 0.93mg | 0.16mg | 10% |
| Магний | 41mg | 2mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.013mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.006mg | 4% |
| Витамин C | 0.6mg | 3.9mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 43mg | 4mg | 4% |
| Цинк | 0.44mg | 0.02mg | 4% |
| Белки | 2.18g | 0.07g | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.01mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 0.4mg | 2% |
| Жиры | 0.38g | 0.04g | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 10.42g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 9.98g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.006g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.002g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.013g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3014.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +513.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2100% |
| Содержит больше ВодаВода | +189% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +376.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
