Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +760%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +310%
Содержит больше Фосфор +122.6%
Содержит больше Калий +328.1%
Содержит больше Цинк +528.6%
Содержит больше Медь +89.9%
Содержит больше Марганец +443.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Содержит больше Кальций +760%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +310%
Содержит больше Фосфор +122.6%
Содержит больше Калий +328.1%
Содержит больше Цинк +528.6%
Содержит больше Медь +89.9%
Содержит больше Марганец +443.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +514.3%
Содержит больше Витамин B1 +363.6%
Содержит больше Витамин B2 +186.2%
Содержит больше Витамин B3 +212.1%
Содержит больше Витамин B6 +105%
Содержит больше Витамин K +14775%
Содержит больше Витамин C +11816.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +514.3%
Содержит больше Витамин B1 +363.6%
Содержит больше Витамин B2 +186.2%
Содержит больше Витамин B3 +212.1%
Содержит больше Витамин B6 +105%
Содержит больше Витамин K +14775%
Содержит больше Витамин C +11816.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +162.7%
Содержит больше Углеводы +286.4%
Содержит больше Другое +500%
Содержит больше Жиры +15.8%
Содержит больше Вода +164.4%
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +162.7%
Содержит больше Углеводы +286.4%
Содержит больше Другое +500%
Содержит больше Жиры +15.8%
Содержит больше Вода +164.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +126.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.9%
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: 0.132 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +126.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Нефелиум
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Нефелиум Мнение
56.78g 15.23g Чернослив
Белки 2.18g 0.83g Чернослив
Жиры 0.38g 0.44g Нефелиум
Углеводы 63.88g 16.53g Чернослив
Калорийность 240kcal 66kcal Чернослив
Крахмал 5.11g Чернослив
Фруктоза 12.45g Чернослив
Сахар 38.13g 15.23g Нефелиум
Клетчатка 7.1g 1.3g Чернослив
Кальций 43mg 5mg Чернослив
Железо 0.93mg 0.31mg Чернослив
Магний 41mg 10mg Чернослив
Фосфор 69mg 31mg Чернослив
Калий 732mg 171mg Чернослив
Натрий 2mg 1mg Нефелиум
Цинк 0.44mg 0.07mg Чернослив
Медь 0.281mg 0.148mg Чернослив
Марганец 0.299mg 0.055mg Чернослив
Селен 0.3µg 0.6µg Нефелиум
Витамин A 781IU 0IU Чернослив
Витамин A, RAE 39µg 0µg Чернослив
Витамин E 0.43mg 0.07mg Чернослив
Витамин C 0.6mg 71.5mg Нефелиум
Витамин B1 0.051mg 0.011mg Чернослив
Витамин B2 0.186mg 0.065mg Чернослив
Витамин B3 1.882mg 0.603mg Чернослив
Витамин B5 0.422mg Чернослив
Витамин B6 0.205mg 0.1mg Чернослив
Витамин B9, общий 4µg 14µg Нефелиум
Витамин K 59.5µg 0.4µg Чернослив
Триптофан 0.025mg 0.007mg Чернослив
Треонин 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.066mg Чернослив
Лизин 0.05mg 0.041mg Чернослив
Метионин 0.016mg 0.009mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg Чернослив
Валин 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.027mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.088g 0.099g Чернослив
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.12g Нефелиум
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.132g Нефелиум

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Нефелиум
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Чернослив
25%
Нефелиум
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
11%
Нефелиум

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нефелиум
Нефелиум содержит меньше вещества Сахар (Разница - 22.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нефелиум
Нефелиум содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нефелиум
Нефелиум дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.