Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Чернослив
  5. Сравнить
  6. Чернослив vs. Тортилья

Сравнить продукты Чернослив и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +115.8%
Содержит больше КалийКалий +597.1%
Содержит больше МедьМедь +175.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +11.6%
Содержит больше КальцийКальций +62.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +309.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.6%
Содержит больше СеленСелен +5433.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +126.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14775%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +625.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2350%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Тортилья DV% diff.
Витамин K 59.5µg 0.4µg 49%
Железо 0.93mg 3.81mg 36%
Селен 0.3µg 16.6µg 30%
Витамин B1 0.051mg 0.37mg 27%
Витамин B9 4µg 98µg 24%
Натрий 2mg 482mg 21%
Медь 0.281mg 0.102mg 20%
Клетчатка 7.1g 2.4g 19%
Калий 732mg 105mg 18%
Крахмал 5.11g 43.02g 16%
Фруктоза 12.45g 0g 16%
Витамин B3 1.882mg 4.125mg 14%
Витамин B6 0.205mg 0.06mg 11%
Фосфор 69mg 146mg 11%
Белки 2.18g 7.28g 10%
Витамин B2 0.186mg 0.114mg 6%
Магний 41mg 19mg 5%
Витамин B5 0.422mg 0.17mg 5%
Углеводы 63.88g 49.94g 5%
Витамин A 39µg 4%
Кальций 43mg 70mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.391g 2%
Холин 10.1mg 2%
Витамин E 0.43mg 0.19mg 2%
Насыщенные жиры 0.088g 0.296g 1%
Цинк 0.44mg 0.32mg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Жиры 0.38g 0.95g 1%
Марганец 0.299mg 0.268mg 1%
Калорийность 240kcal 237kcal 0%
Чистые углеводы 56.78g 47.54g N/A
Сахар 38.13g 2.75g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.185g 0%
Триптофан 0.025mg 0.06mg 0%
Треонин 0.049mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.53mg 0%
Лизин 0.05mg 0.157mg 0%
Метионин 0.016mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.375mg 0%
Валин 0.056mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.9%
Содержит больше ДругоеДругое +41.2%
Содержит больше БелкиБелки +233.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше ВодаВода +29.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +249.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +530.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +16873.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +741.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +46.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +3850%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.